呼吸に意識を向けて
すう息はく息をゆっくりゆっくり
目をつむり
呼吸とともに
眠りに入ります
おやすみなさい
また明日
金沢も、蝋梅が咲き始めています
今日もおつかれさま
大きく深呼吸して
心を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をゆるめます
空っぽの心と
リラックスした身体で
夜をすごします
おつかれさま
今週の目標も
心に静寂を
自らの心の静寂とともに
心にひとときの静寂を伝えます
青空に浮かぶ雲を見ながらひと休み
大きく深呼吸して
心の中を解放します
リラックスリラックス
業務スーパーでみつけた
タイグリーンカレー
そこそこ辛くて
野菜もしっかり入っていて
ハーブやスパイスもいい
ココナッツミルクベースで
お気に入りのカレーです。
自分でカレーを作るときは
トマトジュースで作ります。
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
幸せのひと時
心の静寂を感じるとき
幸せは心の静寂の中にあります
心の静寂とは
ほっとする時間です
何も考えずにいられる時間
そのとき身体もリラックスしています
安心できる人がそばにいるとき
安心して眠れるとき
ひとりの時間を楽しめるとき
音楽を静かに聴ける時間
自然とともに在るとき
呼吸とともに在るひととき
心の静寂はいつでも得ることができます
どこにあっても
どんな環境でも
呼吸にかえり
呼吸を意識することで考えることも止めます
毎日のひととき呼吸とともに思考をとめて
心の静寂を感じてみます
幸福のひと時が訪れます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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