呼吸を意識し
すう息はく息を
ゆっくりゆっくり
目をつむり
呼吸とともに
眠りに入ります
おやすみなさい
ありがとうの言葉は心地よいから
ありがとうと伝えます
ありがとうに
ありがとうと返ってきたら
さらに心地よい
ありがとうのキャッチボールは
楽し
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
身体を解放します
空っぽの心と
リラックスした身体で
夜を迎えます
おつかれさま
お陽さまは出てるけど
寒い一日です
大きく深呼吸して
午前の思いを解放します
リラックスして
ひと休みひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
みつめる
みつめつづける
みつめると理解できることがあります
感じとる
感じとることで理解できることがある
内面から感じられるもの
心
心はその人の顔に現れます
毎日鏡をみて笑顔をつくります
自らの心に笑顔をおくります
触れる人に微笑みと静寂をおくるため
自らが心に微笑みを携えます
自らが心に静寂を保ちます
微笑みは微笑みを生み
静寂は静寂を生みます
お互いが微笑みと静寂でつつまれるときに
そこは心の避難場所となります
自らが心の避難場所となり
相互の存在が心の避難場所としてなります
心の声を聴いています
心の声を伝えませんか
そのままの心をそのままに聴きます
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
愛を感じますか
愛を感じることは幸い
愛は求めずに与えること
自らの心のなかに
愛を感じることは幸い
愛することができたとき
あなたは幸福につつまれます
呼吸に意識をむけます
すう息はく息を意識し
ゆっくりゆっくり
呼吸を続けます
目をつむり呼吸とともに
眠りに入ります
眠れますように
おやすみなさい
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