微笑みを生きる

ナラティブセラピストとして、日々の心の気づきを書いています。心のケアの参考になれば幸いです

心に正直に生きる

2017-05-31 23:37:36 | 
心に正直に生きることができたら

心に正直に言葉を伝えることができたら

後悔はなくなるのかも

心に正直に生きることができたら

のびのびと生きれるかも

心に正直に生きることができたら

人生は楽しいものとなるでしょう

良い夜を
いつもともに
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与えること

2017-05-31 06:16:14 | 
朝の目覚めは呼吸とともに

ゆっくり息をすい
ゆっくり息をはきます

呼吸を整え身体をリラックスさせ
一日がはじまります


ゆっくりと歩いていますと
鴨の親子
金糸梅のつぼみに
心が微笑みます

与えること

与えることに条件はいらないのでしょう
与えることに期待はいらないのでしょう

必要な人は受け取ります

今日一日良い一日でありますように
いつもともに
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幸せのおすそわけ

2017-05-30 20:17:19 | 
心がうちとけてきて

満面の笑みをみたときに

幸せを感じます

笑顔は幸せのおすそ分け

心からの笑顔を伝えることができたらいいですね

良い夜を
いつもともに
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生きる

2017-05-30 06:21:40 | 
生きるために生きる

授かった命を全うするために生きる

生きる目的とは生きること

生きるために必死になって生きればいい

生きるために生きやすい社会を創ればいい

自らも精一杯生きながら、人の生きるを応援できればなおいい

良い一日を
いつもともに
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時間

2017-05-29 21:32:20 | 
楽しい時間はあっという間に過ぎていくもの

待っている時間は長く感じ

過ぎ去った時間は早く感じ

苦痛の時間は長く感じます

同じ時を過ごしても感じる時間の長さは人それぞれ

与えられた時間の長さは同じでも

受けとる時間の長さも違うということですね

一日一日を精一杯過ごしていれば

時の流れはアッという間かもしれませんね。

良い夜を
いつもともに
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自然を感じ自然とともに生きる

2017-05-28 21:34:59 | 
いつも歩いている公園の自然

よくみるとそこにはいろいろなおもしろさがあります。

ユーモアにあふれているもの

生きる姿の美しさ

静寂と動

風を伝える木々の葉っぱ

触れるとここちよい柔らかさがあったり

古木の気であったり

自然をみつめ

自然に触れ

ゆっくりゆっくりとあるくのです

自然とひとつになり

自然の命のめぐみを受けとるようになります

自然はたいせつな友として

私とともに生きています

良い夜を
いつもともに

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理解されなくても

2017-05-27 23:22:15 | 
他人の心を理解することは難解なことで

理解されようとして

どうしてわかってもらえないのになるのでしょうね

理解されなくてもいい

気持ちを伝えたい

それだけでいいのでは

気持ちを聴いてくれる人がいると違いますよ

思いを聴きます

良い一日を
いつもともに
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小さな幸福

2017-05-27 06:09:17 | 
おはようございます

今朝は吸う息

はく息を意識しながら

少し離れた丘陵公園を歩いてきました

雲間から射す神秘的な朝の光に感動したり

夜明けを知らせる小鳥たちの声に耳を済ませたり

目に映る植物たちの表情をみつめたり

心と身体をゆったりさせて歩きます

心と身体が「ゆったりとできたときに

小さな幸福感を感じます

今日一日良い一日でありますように
いつもともに

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わくわくすることを

2017-05-26 23:36:54 | 
あきらめる前に

考える前に

まずやってみることかな

思うままに

だけど

自分がうきうきすることがいい

自分がわくわくすることがいい

自己に聴いてみるといい

わくわくしますかと

わくわくすることなら

うきうきすることなら

やってみるといい

わくわくしないことなら

うきうきしないことなら

やめたほうがいい

自己に聴いてみてから

わくわくしているか

うきうきしているか

確かめてから

行動をきめればいい

良い夜を
いつもともに
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心を感じるままに伝える

2017-05-26 06:16:32 | 
おはようございます

空は青空

小鳥たちの声が響きます

ゆっくりと息をすって

ゆっくりと息をはきます

どんなときも、その思いを伝えてみてください

私は聴いています

心にとどめることなく

そのときどきの心を感じるままに伝えるといいでしょう

すなおな心を伝えてみるのです

心を感じるままに伝える

良い一日を
いつもともに
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呼吸とともに

2017-05-25 04:09:47 | 
おはようございます

今朝は雨
朝から早起きの蛙の声が聴こえています

雨音を聴きながら
朝の呼吸を楽しみます

ゆっくりと息をすい
ゆっくりと息をはきます

台所に立ち
呼吸を意識しながら
木のまな板で玉ねぎを切り
朝のお汁の準備をします
まな板に当たる包丁の音が耳に心地よく響きます

今日は呼吸を意識した一日を過ごしてみます

今日一日いいことありますように
いつもともに
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寄り添うこと

2017-05-24 21:47:10 | 
寄り添うことは

向き合うことで

向き合えるということは

感じたままに話しができることで

そういう話ができる関係であることがたいせつなんだろう

今日感じたことです

良い眠りを
いつもともに
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それなりに

2017-05-24 06:47:08 | 
おはようございます

今朝も呼吸から始まります

ゆっくりと息をすい

ゆっくりとはきます

呼吸を整え、からだをリラックスさせます

一日の出会い

何があっても今日一日のこと

いいこともそうでないことも

今日一日のこと

それなりにそれなりに

良い一日を
いつもともに
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適正

2017-05-23 21:14:19 | 
自分は完璧

完璧を目指す

なので苦しいのだと思う

自分を知るということ

完璧でない自分を認める

不完全な自分を愛せればいいのでしょう

不完全であるからこそ

他者から学ぶ楽しさが芽生えます

完全であろうするその姿には

哀れみを覚えてしまいます

人の一生は学び続けること

どんなものからも学ぼうとするのなら

人生は感動の人生をなることでしょう

良い夜を
いつもともに
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若い力

2017-05-23 20:50:30 | 
金沢市内小学校運動会の定番

若い力

https://www.youtube.com/watch?v=U3Fy3ocBnxU

もうン十年前のことだけど、今でもこの音楽がなると

身体が動きます

脈々と受け継がれていく音楽と体操

親子と子が共通の話題で語り、身体を動かすことができます

変わらないこと、受け継がれていくこともいいことです
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