大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
大晦日の夜をすごします
今年一年をありがとうございます
来る年もよろしくお願いいたします
空っぽの心とほぐれた身体で
新しい年を迎えます
おつかれさま
良いお年を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今年も今日一日限りとなりました
一年振り返ると
いろいろなことがありました
いろいろなことがありながらも
時は経過し
一年が過ぎていきます
一日一日
今日一日を精いっぱい生きること
今日一日を楽しむこと
一日一日の積み重ねが
一週間となり一ヶ月となり
一年となります
一日一日の積み重ねが
人の生涯となります
今できることがあれば
今行います
今やりたいことがあれば
今始めます
明日のことは明日考えます
まだ来ないことを考えて
不安になるよりも
今できることを今やります
今日のことは今日のうちに
今日一日を精いっぱい生きます
今日一日の積み重ねが一生
一日として同じ日は無く
今日と言う日は今日だけなのです
今日一日を楽しむ
楽しんでみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を空っぽにします
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
金沢市は今年最後の夕陽
久しぶりの好天に
たくさん歩きました
一日一日
おつかれさま
また明日
日常の何気ない風景に
心は癒やされます
今ここを楽しむ
夜明けの風景は
特に心に響きます
今ここにかえる
今この時を楽しむことです
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
学び続けること
学ぶということ
なぜ学ぶのか
それは自らがそうしたいから
学びとは
体験の中から学ぶこと
経験が気づきとなって
新たな学びへと変わります
経験が新たな学びを欲し
より専門性を求めて学びに入ります
人の生涯は学びです
生きることは
人生を通して学ぶことです
何を学ぶのか
生きることをです
学びの種はどこにでもあります
自然を通しての学び
何かを作る過程での学び
仕事を通しての学び
人間関係を通しての学び
より専門性の高い人からの学び
自らの専門性を高めながら
自らが無知なところは
他者の専門性に学びます
学ぶ楽しさは
自らの生きる楽しみにつながります
人生の終わりが来るまで学ぶ
生きることは体験
より多くの気づきを得ることで
学びを深め人間としても
深めていきます
触れ合うすべてを学びとします
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
暖かな年末です
一年の終わりを
心穏やかに迎えます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
心を静める
心に重苦しくのしかかる思い
誰かによって乱される心
眠れなくなるほどの思い
ひとりではどうにもならないときに
静めようとしても静めようとしても
心は苦しく乱される
気を紛らわそうとしても
一時的なことで
また湧き上がってくる
心の奥にしまいきれない思い
ひとりではどうにもならないときに
その思いを伝えてみませんか
外に出すことは大切なこと
もうひとつ大切なのは
聴いてくれるひと
聞いてくれる人ではなく
聴いてくれる人です
出てくる言葉をそのままに聴き
心が静まるまで聴き続けます
誰かに聴いてほしいは
誰かにわかってほしい
大切なのは
それがその人の今の心
それがその人の今の思い
そのままに受けとめることです
心を聴くとは
何かアドバイスすることではなく
その人の心のすべてを受けとめることです
心を聴くとは心を静めること
心のすべてを受けとめること
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
心開いて話せますか
話せる誰かがいますか
心のすべてを伝えませんか
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
久しぶりにきれいな満月を
見ることができました
金沢市の冬には貴重な満月です
貴重であるからこそ
感激もひとしおです
心を聴いています
話すだけではどうにもならない
話しても始まらないかもしれません
それでも話してみるのです
心の中が空っぽになるまで
心にある思いを話します
もうだめとなる前に
心の中を伝えます
とりとめなく出てくる言葉
話しているうちに気づきが生まれ
自分の中にある本音に気づきます
一方的に話しつづけることもあれば
途中からの会話を楽しむことも
なぜ語ってもらうのか
答えは自らの中にあるからです
誰かに知っほしい
誰かにわかってほしいときも
独りで抱えるのではなく
その思いを語ることで
心は軽くなったり
一歩前に踏み出すことができたり
誰かがみていてくれることが
何かに取り組む勇気となります
心の声を伝えてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
久しぶりにお月さまを見ることができました
それも満月とは
良かった良かった
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今朝の室温は昨日よりは一度高く
それでも９度ですが
暖かいと感じる身体があります
環境に馴染む身体の不思議
知識や情報もたいせつですが
身体に聴くことはもっとたいせつ
身体が知っているからです
身体が望んでいますか
聴いてみるといいのです
心や知識は
ついつい身体の声を聴くことを
忘れてしまうこともあります
体調はどうか
どこか不具合はないか
それは心地よいか
心と身体がひとつになって
人の生きるを支えるために
身体の声を聴くことです
心と身体の会話をします
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心と
ほぐれた身体で
夜をすごします
心が顔に現れる
自分では気がつかなくても
今の心が顔に出てきます
美しさとは美しい心に宿ります
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨日よりは暖かい朝です
身体がそう感じ
室温を確かめると
昨日の朝よりは一度上がっています
環境の変化を身体が感じとります
聴くということ
思いを聴き続けます
人にはそれぞれ
心に秘めた思いがあります
心の中のもやもや
誰かに聴いてほしいけれど
評価はされたくない
同情もいらない
時には同意さえもいらない
もちろん否定的な意見はいらない
ただ聴いてほしいのです
聞いてほしいわけではありません
自分の思いを心のままに
伝えたいだけなのです
なので私は聴き続けます
その人の心にやすらぎが訪れるまで
聴き続けます
とりとめのない話し
話題が飛ぶことも
心がいっぱいいっぱいなので
いろいろな思いが
たまっているからですね
心の声を伝えてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
求めないこと
求めずに自分の世界を楽しみます
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨日からの雨で
雪がどんどん溶けています
屋根雪は消え
踏み固められていた雪も
やがて路面が出てきて
歩きやすくなっていきます
１２月の雪は水をたっぷり含んだ雪
重いので除雪は大変ですが
溶けて消えるのも早いのです
みつめること
深く深くみつめることで
気づきは生まれます
気になることがあれば
深く深くみつめてみることです
そこに理解や気づきが生まれ
問題の解消につながります
みつめるには
一度自らにある知識を
空っぽにしてみます
先入観を捨ててみつめます
先入観をなくすことで
新たな気づきや理解が生まれます
気になるものやことを
深く深くみつめてみませんか
気づきと理解
問題の解消のために
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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