心に関わって22年

二十年以上人の心に関わっていればいろいろな出会いがあります、毎日会っていても言葉が出るまで一ヶ月以上かかったり、それでも待つことはたいせつ、毎深夜に泣きながら電話がかかってきたり、そして話しているうちに寝息が聴こえてくる、オーバードーズを繰り返す子のバッグから何度もナイフとかぜ薬の瓶を没収したり、まあいろんな子がいたけれど、ひとつだけ共通しているのは、それぞれに時間は違うけど、いつのまにか必要としなくなると言うこと、つまりそれぞれに自立した人生を送りはじめると言うこと。もともとは優秀な子たちだから、それなりに社会で輝いていたりしてね、子たちと言っているけど、年齢は二十代から還暦過ぎまでいろいろ、いろいろあって心が思うようにならなくなるんだけど、いろいろあって、心が輝きはじめる、心に関わることは大変だけど、だからこそ関わっていくのかな、楽しいとか喜びとかそんなことではなくて、なんだろう、そういうふうに生まれてきたのだと思う。ただそれだけ。その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life https://www.instagram.com/p/CfbSKKgP3C_/?igshid=MDJmNzVkMjY=

心によりそうために

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心によりそうとは

そのひとをみつめつづけること

みつめつづけていればいつか理解できる時がきます

心で伝えてきたら心で返します

ひとそれぞれ違うという意識をいつも持ち

心で感じることがたいせつ

心で感じてみれば感じるままに心の声を伝えることができます

要は知識を捨ててその人を感じてみる

知識があると知識にその人をあてはめてしまうからです

向き合うこと

むきあうこともたいせつ

いつも真剣勝負なのです

いい人でもなく

熱い人でもなく

その人の心をつつみこんでいきます

自らに心の余裕がなければ

心はひっぱられてしまい

互いに傷つくことや共依存の関係になってしまうこともあります

知識を捨て心を空っぽにして心の静寂とともにその人と向き合います

これが心を聴くときのたいせつなこと

心を聴いています

今の心を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心を支えて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心を支える

心の避難場所としての活動ももう２２年

心が落ちた時に

不安でいっぱいになったときのかけこみ寺

人はその時々を支えることで生きていけます

いつもではなくて

そのときどきがいい

それは自立しながらも自分ではどうにもならないときに

支えること

依存しなくても生きていけるけど

でも誰かに頼らなければ前にすすめないこともあるからです

連絡があったときにはいっぱいいっぱいでも

心の声を聴きつづけることで

また飛び立つことができるのです

お守りのようなもの

ここにいる

ここにいるから何かあれば聴いてもらえる

安心感を与えることも

私はここにいます

何かあればたずねてください

心の声を聴いています

心を聴き

心を支え

心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心にひとときの静寂と幸福を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

マインドフルネス

今ここに生きる

これを実感するなら

早朝の空を眺めてみればいい

時とともに刻々と変わり空の姿

一瞬たりとも同じではない

そこに美しさがあり感動があります

毎日毎日早朝の空をみつめてみるといい

雲は常に形を変え

夜明け前から夜明けへと空の色も明るさも変化しています

今このときに生きるということは

今この時を感じること

過去や未来への思考から

今にもどる瞬間です

今このときの感動を感じることができる瞬間

そのときに心は空となり静寂となります

幸福は心の静寂の中に在ることを感じることができます

唇には静かな微笑みを携えていることでしょう

マインドフルネスの実践は

ひとときの心の静寂と幸福を与えてくれます

そしてほんとうの美しさを知ることができます

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

自己との対話を続ける

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

みつめる

自己をみつめる

自己との対話の時間

自己に聴く時間

設けていますか

一日の終わりに

一日の始まりに

自己との対話をします

自己の最もよき理解者である自身が

自己の思いを聴きます

よき理解者として

その思いを傾聴するのです

ときには調子はどうと話かけてもいいでしょう

自己は自己の最もよき理解者であり

自己の最もよき理解者であり続けるために

自己との対話を続けます

心の思いを自己に伝え

心の思いを自己から聴きます

毎日自己との対話を継続してみてください

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

夢をかなえる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

生き方を楽しむには

心の声を伝えていく

ひとりの時間を楽しむ

自分にいい人になる

我慢をしない

やってみる

とにかくやってみる

夢があるならやってみる

叶っても叶わなくてもやってみることがたいせつかな

どんな夢をもっていますか

やってみるといいよと言って

実際にやりはじめてそして夢を実現していく人の姿をみているのは楽しいものです

まずはいろいろ思いを語ってみることかな

語っていくうちにやりたいことが出てきたりする

継続することもたいせつなことかな

先をみたら途方もなく遠くに見えても

実際に歩み始めると意外と夢は近かったりもする

やってみたことは経験となって人生の糧となります

夢を見続けるよりもやってみるといいよ

あなたの夢はと聞かれると

私の夢は話を聴くこといいこともそうでないことも聴き続けること

その人の心を聴き続ける存在でいつづけること

話してみるといいよ

心の中の思いひとりで思い続けるのではなく

話してみるといいよ

思いはそれを実際にやり始めることで実現の一歩となります

心の声を聴いています

心を聴き心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

自己をいたわれる自己がいい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分をたいせつに

認められたいという気持ちが

自己に無理をさせてしまうことがありますよね

自己のイメージをこわしたくない

いい人でありたい

ひとから好かれたい

認められ続けたい

その思いが心や身体に無理を強いてしまい

ストレスとなって積み重なっていきます

まずは自己に聴いてみることです

身体は何と言っているか

心は何と言っているか

心と身体で会議を開いてみるのもいいですね

今日は身体の意見を尊重しよう

今日は心の意見を尊重しよう

身体に無理をしなくてはいけないときもありますよね

心に無理をしなくてはいけないときもありますよね

そんなときは自分にご褒美を

在るべき姿を求めるよりも

自然な反応の自己をたいせつにできればいいですね

そのままの自己もいいけれど

自己をいたわる自己がいい

心の声を聴いています

そのままの心を伝えてください

そのままの心を聴きます

平和でありますように

今日一日いいことありますように

いつもともに

人生最良の友とは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の声を伝える

心の声、無邪気な子供の用になんでも伝えることができたらいいですね

きっとストレスはないはず

たいせつなのはいい人にならないことかな

もちろんTPOはあるかもしれません

なんでも伝えられる人がいればいいですね

思ったままに感じたままに

言葉を伝えることができる

言葉に真実があるということは

わかりやすいから

つきあいやすいということで

お互いに何でも言えるから

ストレスフリーな関係となります

自由でいられる関係でもありますね

お互いが自由でありながら

信頼しあえる関係

互いにこう在るべきとかいうものはなく

互いを認め合える関係

心の声をストレートに伝えあえる関係は

最良の関係であり、人生の最良の友となります

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

命をたいせつに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

コミュニケーション

コミュニケーションは信頼のためのたいせつな手段

おはよう、おやすみなさい

ただこれだけでも毎日積み重ねることでつながりはできてきます

私の場合は今日一日をともに

そばにいるわけでもなく一緒に過ごしているわけでもなく

ただ心はともに在るということですね

毎日の挨拶

夜の挨拶

そして今日一日をともに

ともに在るとは

今日一日をこの世界でともに生きていきましょうということ

あなたが生きている

私が生きている

それぞれの日常は違っていても

この世界で一日を生きている

ときには悔しさを聴き

ときには不満を聴き

ときには悲しみを聴き

ときには怒りの心を聴き

ときには喜びや幸せを聴く

遠く離れていても存在が生きる支えとなる

そう在るときにこの世で最も信頼できる存在となることができます

生きる支えとなるのなら生きること、自らの命をたいせつにしていかなければならに

私は生きる、私のために必要とする人のために

たいせつなひとのために命をたいせつに

心の声を聴いています

心を聴き心を支え心を癒します

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心と身体の休養

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

休養

身体の休養と心の休養

ときには一日を休養にあてます

身体の休養はゆっくりと横になることで

静かに静かに身体を横たえます

ゆっくりと動きゆっくりとした呼吸を意識します

心の休養は

考えることを停めます

思考の停止

お気に入りの香りに包まれ

ゆっくりとした呼吸を楽しみます

静かな時間を、ゆっくりとした眠りを、ゆっくりとした呼吸を楽しみます

ときには静かに眠る姿を見守ります

ひとりでいることへの不安を消すために

誰かがいることが安心感を得ることがあるからです

心と身体の休養日を設けてみるといいですね

心の声を聴いています

心を聴き

心を癒し

心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心の成長を支援する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

変わりたい

よく聴く言葉です

変わりたいけど変われないから苦しい

変われないのは自己のすべてを否定しているからかもしれませんね

あなたはあなたのままでいいよと伝えると

こんな私ではいやと言われます

そこからふたりの物語は始まります

みつめていけばその人にはいいものがいっぱいあるのです

誰にでもいいものがあります

ただそのいいものを出そうとしないだけ

出してはいけないという命令がいつのまにかしみついてしまっているのか

あなたはだめという命令もしみついていることも多々あります

こんなに素晴らしいものを持っているのに

なぜか認めることができなく

私はだめとなってきている

そのままのあなたでいいのです

ただ自己を認めるだけ

自己のすばらしさに気づくだけでいいのです

秘められた才能

閉じ込められている才能や輝きを解放するのもセラピストの役割です

自己の輝きに気づき自己を認めることができたときに

人は輝き始めます

変わろうとして変わるのではなく

自然に成長を遂げていくのです

成長が止まったしまった心の成長を支援するだけで

人は輝き始めます

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

信頼

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信頼

時間をかけて築いていくもの

信頼の中ですなおな心を伝えることができます

この人は何を言っても受け止めてくれる

そう感じていただければ幸い

しまっている心の中の言葉を

解放していただくためにも

ひたすらその思いを聴き続けます

受けとめること

それがその人の心の叫び

聴いていてつらくなりませんか？

聴いていて嫌いになりませんか？

聴いていていやになりませんか？

よく聴かれる言葉です

心が動くのはこう在るべきという心があるからでしょうね

心の中を空っぽにして聴いているので

ありのままのその人の姿をたいせつにしたいから

これが私であるようにそれがその人

信頼とはお互いが認め合えること

あなたはあなた、それが真実のあなた、

そんなあなたを受け止めます

いつか信頼と言う言葉でつながります

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し

心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

生きるを楽しむ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分のペースで

思うようにならないときもあります

そんなときはそのことを手放し

そのときどきの最良の選択をします

たいせつなのはものごとに執着しないこと

常に最良の選択をしながら

今を楽しむことです

わくわくすることを考える

わくわくすることを考えるだけでも楽しくなります

そして実行する

考えと違うこともあっても

そっかーと次につなげていきます

切り替えること

今できるもっともわくわくすることを考えて

実行してみる

ねばならないから

やってみように

そこに幸福への道があります

今日一日を楽しめたらいいですね

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

ひとときの心の静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の解放

こう在らねばならない

こうしなくてはいけない

すべての縛りから心を解放する

そのときに心は静寂と幸福を迎えます

ひとときの解放の時間を設けるといいでしょう

一日のどこかで心を解放する

心の解放とはすべての縛りや執着から心をときはなすこと

どうやって

今ここを今この時を楽しみます

ひとときの幸福の時間を創ります

心がほっとする時間

心が静寂となる時間です

心の静寂のなかに幸福はあり

心の静寂のなかに心の解放はあります

心の声を聴いているとき

はじめは感情が湧き出てきます

抑え込まれた感情をすべてだすこともたいせつです

そのうちに心に静寂が訪れます

心の静寂のひとときを創ります

心の声を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自分の人生

こうした方がいい

ああした方がいいといろいろ言われて

言われたとおりにしてみたけれど

思うようにならないことも多々ありますよね

アドバイスはするけど誰もその責任は取らない

自分の人生は自分で決めていくもの

たとえ他人に言われたとおりにしたとしても

選んだのは自分

自分の人生なのだから誰も責任をとりません

その先に何があるかは誰もわからない

きっとどの道を選択しても人生はいろいろです

ならば自分がわくわくするほうを選ぶといいでしょう

損得ではなくわくわくするほうです

感じ取ってみます

心を感じてみます

身体を感じてみます

わくわくしているかどうか

今このときにわくわくできるか感じ取ってみることです

自分の感性、心を信じて聴いてみるのです

心がわくわくるのならやってみることです

知識で考えるのではなく

自己の心の感性を信じてみることもたいせつです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに