変わろうとするのは
誰かのようになりたいという思いがあって
なれないから辛いのであって
今の自分でできることを伸ばしていけば人はいつのまにか
生きることに楽しみがでてきます
カウンセラーやセラピストの役割はその人らしさをひきだしながら
その人の持つ能力を伸ばしていき
生きる楽しさを与えることです
問題に意識を向けるのではなく
その人らしく人生を楽しむことに意識を向けることです
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
風の音が聴こえます
水の流れる音
青空が雲に覆われはじめています
日の光が雲に遮られ
空気が湿ってきています
私は私でいい
私は私のままで生きていく
あなたがあなたでいいように
あなたがあなたのままに生きていくように
私は私でしかない
あなたがあなたであることがいい
あなたがあなたのままで精一杯生きているように
私は私のままで精一杯生きています
あなたを教えてください
私を伝えます
どんなあなたもたいせつなあなたです
ありのままのあなたを受け入れます
あなたでいい
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
泣きたいときは思いっきり泣くといいですよ
涙が枯れるまで泣き続けるといいですよ
泣きたくなくなるまで泣き続けるといいですよ
思いっきり泣けることもいいこと
涙が出ても泣けないこともありますよね
もういいかなと思うまで
静かに見守ります
泣きたいときは泣くのがいい
誰でも泣きたいときはあるのだから
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともにあるひとときを楽しみます
川原に白鷺が一羽
鴨たちに混じって朝の食事をしています
沈丁花の生垣からは花の香りがただよってきて
沈丁花は雨が似合う花
鬼百合の花がたくましく花壇に咲いています
今ここに生きる
今ここを意識するために
今ここ
今こことつぶやきます
今ここに戻るために
今ここを楽しむために
小さな自然が微笑んでいます
小鳥の声が聴こえてきます
風を感じ
手のぬくもりを感じます
身体の調子はどうか
一つ一つに触れて調子を確かめます
今ここに集中してみる
今日のこと
今のこと
ひとつひとつに集中してみます
マインドフルネスの一日
楽しみます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
人生はいいことばかりじゃない
嫌なことも辛いこともある
そんなときに
心を休める場所があればいい
人生にはいいこともある
ひとりで喜ぶのもいいけれど
うれしかったことを
誰かにつたえたいときがある
誰かに良かったねと言ってほしい
辛いこともいいことも話せる場所があれば
心はもっと楽になれる
そんな場所でありたいと思っています
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
ありのままの心を
ありのままの言葉を伝えてください
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
朝を告げる小鳥の声
雨の滴をたっぷり含んだ苔の緑がとてもきれいです
生きるということ
なぜ生きるのか
なぜ生きなくてはいけないのか
人は生きるために生まれてきたから
ひとりひとりに寿命があって
そのときが来ればお迎えがにくるから
だからそれまでは生きていくしなかないよ
生きるということは楽ではないけど
思い通りにいかないことがいっぱいあって
いろいろな生き方があって
生まれてきた環境もそして育ってきた環境も
生きていく環境もいろいろあって
どんなことも運命として受け入れていくしかないよ
生きづらいこともいっぱいで
しんどいとき、つらいときには
思いを伝えてみませんか
私はその思いを聴いています
言ったからって周りの環境が変わるわけではないけれど
言うこと、伝えることで心が少しでも軽くなるなら
思いを伝えてみませんか
生きていたらいいことあるよとか
いいこともありますよとか
そんなことはわからないけれど
今の思いを聴くことはできます
その辛さはその人にしかわからないことだから
わかるとは言えないけれど
心を聴くことはできます
心、ひとりで抱えないで
伝えてください
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
毎日毎日
心の中を伝えていく
その日感じたこと
気づいたこと
その日の心の動き
心にためない
心に残さない
思いを残さないために
私は聴いています
問われれば感じるままに伝えます
問われなければ聴き続けるだけ
心に残さないために
思いを残さないために
毎日の心を伝えてみてください
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
小雨の空
みつめてみれば
灰色の空も同じように見えて光るところがあったり
黒色の雲も形を少しづつ変えています
生暖かい風を感じながら歩いていると
突然ひんやりとした風を感じる場所があります
自己を保つ
自己を保つとは
他者に左右されないこと
他者に左右されないには
自己を知ること
自己を知り
自己を認める
自己の中にあるいろいろな部分を知って
自己と言う人間とともに生きること
自己を伝え
自己に聴き
自己の思いを実現するために生きること
私は私のために生き
私の思いを叶えるために生きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
感受性が強い人は
人の心に敏感で
人の心に影響をうけてしまうのでしょうね
考えすぎてしまう人
相手のことを気にするあまり
自由にふるまえなくなってしまうのでしょう
感覚が鋭敏であればあるほど
傷つきやすい反面純粋なオーラによって救われるます
鋭敏な感覚を持つならば
同じ感覚を持つ人を探すといいでしょう
互いに共感しあい
互いの感覚を伝えあう
新たな世界
思考を伝えあう世界から
感覚を伝えあう世界が生まれます
言語から
感覚の世界へ
感覚の世界
感じる力を研ぎ澄ませていくことが
新しい社会を創造する原動力となってきます
感覚を研ぎ澄まし
新たな世界を創造していきませんか
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今朝は彩雲をみることができました
空は相変わらずの梅雨空だけど
梅雨空にもいろいろな表情がありおもしろいものです
ありのままに思いのままに
ありのままに思いのままに自己を伝える
自己の心のなかをすべて解放する
解放するには聴いてくれる人が必要となってきます
聴くということ
どんな思いもそれがその人の思いとして聴くこと
自らの心の中を透明にして聴くことができないと
その思いに巻き込まれてしまいます
心を透明にして聴く
どうぞ思いを語ってください
私はその思いをそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
空
青空にはさわやかさを感じ
黒い雲には壮大さを感じ
薄曇りの空には穏やかさを感じる
雲の形に想像力を働かせると
動物に見えたり、人の顔に見えたり
大空を駆け巡る龍に見えたりする
空も雲は刻々と変化している
マインドフルネスを実感するなら
空をみるといい
夕焼けの空
朝陽の空
夜明け前の空
曇り空
雨を降らせるそら
虹がかかった空
いろいろな空がある
この地球のどこを見ても空はあります
空を語れば共通の話題が生まれます
空はつながっている
同じ空の下でいきている人々が
平和という名の人と人のつながりができますように
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
外は小雨
今朝はご近所へ無農薬野菜を買いに
毎週日曜日の朝だけのお楽しみ
その土地で旬に採れた野菜、身土不二ですね
心
伝えたい
話したい
聴いて欲しい
わかってほしい
孤独
もろいから
傷つきたくない
ひとりがいい
ひとりは寂しい
自由でいたい
つながっていたい
心
矛盾を抱えながら生きていく
強くなりたいのに
強くなれない心
弱さをわかってほしいけど
弱さを知られたくない
よりそうだけでいい
必要なときにだけ聴いてくれればいい
わがままな心を
うけとめてほしい
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
西の空が夕景がきれいで外にでてみると
東の空に大きな虹が
虹の下を旅客機が飛んでいて
そこにいた人ときれいと感動を分かち合いました
東と西で感動の空を見れるなんてなかなかないことです
偶然の美しさ
自然の美しさ
地球という美術館には
自然が織りなす芸術作品が展示されています
移り変わる空の色
一つ一つ違う植物たち
変化を繰り返す雲の形
水の流れ
雨の滴
そのどれもが一瞬の美しさ
一瞬一瞬変化を遂げていきます
今この時しか見られぬ作品群は
常に創られ続けていき
そして消えていきます
今このときを生きる時
今このときに生きる
今このときを知る
今このときを味わう
今このときをたいせつにする
今このときの感動を知る
今このときに喜ぶ
今このときに生きることを選択した時
あらたな感覚を知ることとなります
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
外は雨
雨音は強くなったり、弱くなったり
瓦屋根に落ちる雨音が好きです
雨に光る瓦の美しもいいものです
日本家屋ならではの楽しみ
離れていても
心はつながっています
昔は手紙で近況を知らせ
やがて電話となり
今SNSの時代
リアルタイムで会話ができ
リアルタイムで姿をみることができる
リアルタイムで心を伝えることができます
心を伝えあう
あたたかな心
やさしい心
思いやり
心がほっとする心をつたえあう
慈愛に満ちた心のつながりをつくる
ありがとうのつながり
誰かのために幸福を分かちあい
与えあうつながり
つながりをつくります
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
生涯をかけて何かをする
生きがいですね
生涯をかけて歩んでいくものをみつけられれば
どんなときにも生きる支えとなります
私の生涯をかけるものは
心の癒しと言うテーマ
地蔵菩薩のように
ただそこにたたずんでいるだけで
人に癒しを与える
これが自らの生涯のテーマです
地蔵菩薩は何も語らない
ただたたずんでいるだけなのに
訪れる人の心をなごませ
ときには生きる力を与えることができる
いつかそう在りたいものです
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