今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今

今を生きるときには

今必要なものだけがあればいい

今必要なものだけがあれば

今を生きていける

身軽に生きていける

今をみつめ

今だけをみつめ

今を生きる

良い一日を
いつもともに

創る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

創る

夢や思いを現実に変えていく

考えているだけでは

夢や思いはそのままだけど

一歩踏み出してみる

何かやってみる

一度にはできないけれど

ひとつやってみる

できたら次につなげ

できなかったらつぎにつなげる

たいせつなのは行動にうつすこと

創る

できあがりをそうぞうしながら

一歩踏み出してみればいい

良い一日を
いつもともに

幸福

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

いつでも

どこにいても

自らの心ともに生き

在るがままの他者をみつめ

自らの心のままに生きる

幸福とは

自らの心の中に在り

幸福とは

心が平穏であること

ひとりひとりの心が平穏であるなら

世界は幸福に満ちるでしょう

良い一日を
いつもともに

動く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

動く

とにかく動く

休むときは心も身体も思考も休ませる

動くと

心も身体も思考も動き出す

思考を休ませるときには

今ここを感じてみる

動く

唯そのことに徹してみる

良い一日を
いつもともに

聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを

楽しみます

耳を傾ける

聴くということ

耳を傾ければ

理解できることがあります

理解は安心を生みます

聴いてくれる人がいる

理解してくれる人がいる

それだけで

一歩踏み出せることもあります

伝えてみませんか

今の思いを

良い一日を
いつもともに

与えられた今を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

与えられた今を精一杯生きているときに

人は今という人生に喜びを感じるでしょう

自分にできることを

精一杯やってみる

やっていることに意義があります

自己のために

自己を誇りと思えるように

生きていきます

良い一日を
いつもともに

五感にもどる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

五感にもどる

ここにいるのにここにいない

そんなときには

五感にもどります

触れる

聴く

嗅ぐ

見る

味わう

五感で感じてみます

呼吸を意識し

五感を意識します

五感を意識し

呼吸を意識してみます

今ここにもどることができます

良い一日を
いつもともに

感じてみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけてみる

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じてみる

心や身体に聴いてみる

心地よいと感じたならそれがいい

美味しいと感じたならそれでいい

心や身体で感じてみればいい

良い一日を
いつもともに

今日一日を

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日一日を生きる

今できることをひとつひとつ行っていく

ひとつひとつの積み重ねが

今日一日の生きるにつながります

一歩一歩を

ひとつひとつを

たいせつにしていきます

自分が今できることを

せいいっぱいやります

良い一日を
いつもともに

中庸を保ちながら

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

ゆっくりとした呼吸とともに

一日を過ごしてみる

呼吸を意識しながら

呼吸とともに動いてみる

身体を

ひとつひとつの動作を

心を

中庸を保つようにしてみる

日々心と身体を中庸を保つように心がけてみる

良い一日を
いつもともに

身体に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

身体に聴く

身体に聴くのです

今何が欲しいですか

欲しいですか

知識を捨て

身体に聴いてみます

今必要なものを摂るようなります

良い一日を
いつもともに

ひとつひとつのことに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

ひとつひとつのことに

集中してやってみます

呼吸を意識しながら

何かをしてみます

何かをするために何かをするのではなく

ただそのことをするために

呼吸とともに

そのことを楽しんでみるのです

良い一日を
いつもともに

身体で感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

昨日は老人会の集まりで

認知症予防体操と音楽療法の指導をしました

指導と言っても一緒に楽しんだと言った方がいいかな

お一人お一人のお顔には笑顔や笑い

楽しむこと、体験すること

声を出したり身体を動かしたり

身体で感じることは楽しいことです

身体で感じる

楽しんでみませんか

良い一日を
いつもともに

温故知新

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

温故知新

好きな言葉です

古きをあたため、新しきを知る

古き良きものは残しつつ

新しいことにも挑戦していく

人は最後を迎えるまで進化し続けます

生きてきた時間だけ

経験を積んでいくからです

経験を生かしながら

進化を遂げていけばいいのです

気づきや知恵を新たな気づきや知恵に進化させます

温故知新の生活

良い一日を
いつもともに

爽やかな朝の空気に触れて

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

爽やかな朝の空気に触れて

朝の空気はまだ冷たいけれど

新鮮で気持ちのよいものです

頭の中もすっきりとします

朝の新鮮な空気にふれる

朝陽を浴びて凛としている春の新芽に触れる

朝の新鮮な空気をたっぷり吸うのもいいでしょう

爽やかな朝の空気と共に一日を始めます

良い一日を
いつもともに