すう息はく息を意識します
ゆっくり呼吸をします
目をつむり
呼吸とともに
眠ります
おやすみなさい
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
緊張を解放します
空っぽの心とリラックスした身体で
夜を迎えます
おつかれさま
たくさん転職して、たくさん引っ越しして、たくさん出会いと別れがあって、たくさんの学びがあって今にいたる、しがみつかない人生もいいもので、必要なときに必要な人が現れては去っていく。どんな環境にあってもいいこともあればそうでないこともある、与えられた人生を楽しめればいいね。
大きく深呼吸して
思いっきり新鮮な空気をすいます
心に在るすべてを解放して
ひと休みひと休み
午後からに備えます
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
与えられた環境の中で
期待されたものとして何ができるのか
神様は自分に何を期待しているのか
期待されたものとして生きてみる
気づきが見えてきます
そこに生きる道が見えてきます
自分はなぜここにいるのか
与えられた課題を克服できたときにみえてくるものがあります
そこで生きる過程で見えてくるもの
さまざまな気づきや学び
気づきや学びを生かしていくことで
人は成長できます
人生とは学びと気づきの場です
どんなときも学びと気づきに貪欲になるとよいでしょう
そこに生きる楽しみがあります
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままのこころをそのままに聴きます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
呼吸に意識を向け
ゆっくりゆっくり呼吸をします
静かに目をつむり
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
おやすみなさい
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