心と身体で感じとる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じとること

考えることはできても

感じ取れなくなってきている

悩みの相談を受けていて感じます

心の仕組みや

なぜそうなるかなど

自分が抱えていることに対しての知識はいっぱいもっている

むじろ私よりもっています

いろいろと本を読んで

ネットで学んで自分がなぜそうなったのか

どうすれば改善するのかよく理解していて

そして実際にやってみているのです

でもなぜか学んだようにはならないのが心の不思議

感じとることができなくなっているのではないかな

常に思考が先にあって感じることを抑えてしまっている

花を見て花の名前をまず考え

木を見て木の名前をまず考える

意識はいつも外に向いていて

自己に意識を向けることを忘れてしまう

悩んでいる方のほとんどが思考を優先させてしまって

心や身体に聴くこと感じ取ることがおろそかになっています

感じてみること

考えることをとめて感じてみること

何がここちよいのか

何が心と身体にここちよいのか

自己に聴いてみるといいですよ

心と身体で感じとるのです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

聴いています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の静寂を伝える

不安の神様が心に宿ると

小さなことまで気になるものです

もしかしたら

小さな不安がどんどん大きくなってきます

ときに不安は普段と違う行動を強いることもあります

不安を消そうとして身体に負荷をかけることもあります

不安はたいがい夜のひとりになるときに大きくなってきます

心の不安を鎮める

心を占めている不安を聴きます

聴くといろいろ語ってくれます

心の中の思いを

語りつくすまで待ちます

語りあかしているうちに

眠くなってきて

眠り始めます

不安をひとりで抱えきれないから

誰かに聴いて欲しい

心の中の不安を出していくうちに安心するのでしょう

いろいろな思いを伝えてみませんか

感情とともに心の中を伝えます

心を空っぽにしてみるのです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

心の避難場所となる場所を探しています

今探しているのは心の避難場所となる場所

誰でもが訪ねてこれて

心のままに語り

自己をみつめる場所

心の静寂にかえる場所

安価に維持できる場所

喜捨のみで維持できる場所

探しています

信頼

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

信頼

信頼とはとても心地よい空間です

お互いが信頼しあえる時に

心地よい空間は完成します

心によりそえる関係

お互いにお互いに対して求めるものはなく

なぜなら存在そのものが安心を与えてくれるからです

信頼に理由は必要ありません

心が信頼を感じ取っているからです

そこには不安も不満もなく

あるのは生きていてくれてありがとうという感謝のこころだけ

存在そのものがお互いの生きる支えとなります

信頼とはお互い様の関係

信頼の関係を築いていますか

信頼できる人がひとりいれば人生はよりよきものとなります

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

こころのささえ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の支え

自己に帰る

自己に帰り自己を癒します

心も身体も今日一日お疲れさまと癒します

それでも心が治まらないときがあります

もやもやしてしまって

誰かにこの気持ちを話したい

ただ話を聴いてくれるだけでいい

同じことが頭の中をぐるぐるまわっていて

心がざわついているときにも

話を聴いて欲しい

話を聴いてくれるだけでいい

心によりそってほしい

心の支えがひつようなときがあります

きっとそんなときは子供の心にもどりたいとき

すなおな気持ちをわかってほしいとき

心の中のもやもやを話すだけでも楽になるものです

伝えてみませんかその思いを

子どもにかえりすなおな気持ちをだしていきます

私は聴いているだけ

求められれば答え

いつか信頼関係が生まれたときには自然な会話が生まれます

心の声を伝えませんか

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

思いは実現する

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

継続することはたいせつなことで

結果はすぐにはでなくても

いつか継続の効果は表れます

あきらめない意志も必要です

こつこつこつと積み重ねたものは堅固となります

先をみるとはるか遠くに見えても

一歩一歩と歩を重ねていけばいつかたどりつくものです

そうなった自己を思い描いて過ごします

自己をみつめつづけます

自己との会話も重ねます

成りたい自己への道を歩んでいきます

そうなっている自己をイメージし続けることもたいせつです

自己への思いは必ず実現します

あきらめずに

そして自らの手によってのみ実現できることを知り

一歩一歩を積み重ねることです

心の声を聴いています

心の声を伝えてください

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

幸せは自らの手で（依存からの脱却）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

嫌われたのではないだろうか

よく思われていないのではないだろうか

ついつい気にしてしまいませんか

いつも他人の気持ちが気になってしまう

その裏にあるのは

愛されたいという気持ちですね

そして嫌われるくらいならと距離をおいてしまう

いつも誰かの心が気になってしまい

それが苦しいから

孤独を選んでしまう

だけど独りは寂しいとなる

依存の悪循環かもしれません

他人に人生の舵取りをさせないことです

誰かが何を考えているのはわからないものです

自分の思いを伝えていけばいいのです

自分の思いを伝えていきながら

自分の思いを実現していくのです

人生の喜びとは自らの意思で生きることです

自らの意思で行動し、自らの意思で選択します

幸せは自らの手で実現します

幸せは自らの中にあります

人生の舵取りは自らの手で行います

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心の声を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心の声

心の声を出していく

心にためない

思っていること

感じていること

心のままにだしていくといいですよ

もやもやしていたものがすっきりするのです

どんなことでも

心にためておかないのがいい

ためておくとストレスとなり

ストレスは自虐行為にいざなうこともあります

なので今の心を

心が重く感じたなら

その気持ちを言葉にして出します

メッセージでも

電話でも

心の重しを軽くします

心を解き放つのです

心の声伝えてみませんか

本音を伝えるのです

どんなことでも私は聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

自然を感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今日はアースデイ、地球を意識して一日を過ごしてみませんか

もしまだ自然を感じる心があるのなら

身近な自然が癒してくれます

道端に生きている草花が

その生き方で元気を与えてくれます

私はここにいます

ここで生きているよと

微笑んでくれます

みつめてみてください

小さな自然が心に微笑みを与えてくれます

自然をみても何も感じなくなったなら

心にたまってきているいろいろな思いを解放します

心の声を伝えてください

言葉のでるままに

感情のままに

言葉を伝えます

心が空っぽになるまで話してみませんか

心の中が空っぽになったときには

自然の微笑みに心も共鳴します

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

傾聴セラピスト

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

彼ら彼女たちは好きなことを言ってきます

遠慮はしない

そして私はひたすら聴きます

問われれば感じるままに答えます

教えようとはしない

ただ自らが感じるままに

答えはもうその人のなかにあるから

言うだけいうとそれで終わることも

ただ聴いて欲しかっただけだから

アドバイスなんていらない

聴いてくれればいい

会話を楽しみたいときには相手をしてほしい

そのときどきの感情や思いを聴きます

その時々の感情や思いをそのままに受け取ります

セラピストとはどのようにも変化します

その人にあわせて

空と言う存在

形があってないもの

傾聴セラピストとは空という存在

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

自己に聴く

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

ひとそれぞれ

考え方や感じ方はひとそれぞれ

人と一緒でなくてもいいということですね

自分の感性

自分の感じ方をたいせつにするといいですよ

誰かに認められたいと思うと

自分の感性や個性を抑制してしまうことになって

生き生きとできなくなります

自分がわくわくすると感じるものをたいせつにする

自分がほっとするものをたいせつにする

自己の感性に従うことです

すべての答えは自己のなかにあります

自己に聴きなさい

自己に聴けば自己が答えてくれます

わくわくしますか

ほっとしますか

自己に聴いてみてください

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

信頼の空間

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

信頼

信頼が心を癒します

心を許してもいいという安心感

安心して眠れる

そばにいても緊張しない

そのままの自分でいいから

お互いの信頼関係が築かれたときに

そこは信頼の空間となります

心に静寂が宿る空間です

疲れた心や身体を癒せる空間

信頼の空間は癒しの空間

信頼と関係で築かれた空間

安心の空間です

信頼の空間をつくります

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

平和

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

平和

平和を祈る

国を超えて

世界中の人々が平和を祈る日

平和を祈る時間

祈りとは自らがそのものになること

平和を祈るとき

その人自身も平和となる

ひとりひとりが平和の使者として平和を祈る

平和への道はただひとつ

ひとりひとりが平和となり

平和の使者となること

ひとりひとりが祈りとともに平和を実践すること

平和の祈りとともに心に平和となります

ひとりひとりの心に平和と静寂を

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

得手不得手を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

得手不得手

人には誰にでも得手不得手があります

自分の得意とする分野はどこなのか

何が得意で何が不得手なのか

自己をみつめます

得意とすることは生き生きとなります

得意とすることは楽しくなります

生き生きとなること、楽しくなることが得手な部分です

自らの得手不得手を伝えます

自らをわかってもらうために

その人を生かす

その人の輝くものをみつけて伸ばしていきます

得手不得手がわかっていれば容易です

自らをみつめ

自らの得手不得手を知り伝えることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

今ここに生きるとは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

手放す

執着を手放す

今ここにかえる

今ここを楽しむ

思考は今ここから離れてしまいます

今ここを楽しむことは感じること

今このときを感じ取ることです

五感に集中することも今ここにもどれます

まだ起きていないことで思い悩んでいませんか

先のことは誰もわからない

思考するなら

思考している自己をみつめることです

思考している自己を楽しむ

自己をみつめる

今ここに想像し思考し感情が動いている自己を楽しむことです

今ここに生きるとは

今ここを楽しむこと

今ここに起きていることを楽しむ

今ここをみつめることです

心の声を聴いています

心を聴き心を癒し心を支えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに