奇跡は起きる

息をゆっくりすい

息をゆっくり吐きます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

空に少しかけたお月様が

反対の空には明るく染まった空に黒い雲が浮かんでいます

川沿いを歩いていると鴨が三羽飛び立っていきました

電線の近くでカラスとトンビがつつきあっています

新緑の桜の木に遅れて咲いた花が２輪

自然は毎日新しい発見を与えてくれます

奇跡はおきる

奇跡は信じる心が起こします

信じる心とは必ず良くなると信じる心

クライアントとセラピスト相互が信じることで奇跡はおきます

キュアの限界をケアが超えることがあります

信頼関係が奇跡を起こしてくれるのです

一瞬にして起きる奇跡もあれば

こつこつと時間をかけることで起きる奇跡もあります

たいせつなのは必ずよくなるとお互いが信じるこころです

これまでいろいろまわってあきらめていたなら

必ずよくなることを信じて心の今を伝えてみませんか

奇跡は起きる信じてみませんか

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

心の避難場所

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

少し強めの雨が降り続いています

透明のビニール傘には雨のしずくがついては落ちていきます

傘に当たる雨音も強く

川は勢いよく流れ

桜の新緑は雨のしずくできらきら輝いているよう

そんな新緑の中で小鳥がけたたましく鳴いています

部屋に入っても雨音は響き

雨の日に音を楽しむのもいいものです

りとりーとのひとときは

静寂を与えます

話していくうちに寝息が聞こえてきたり

寝ると伝えられたり

心に落ち着きとともに静寂が訪れた時に

深い眠りが訪れます

ひとときの静寂は心を癒します

りとりーとは心の避難場所

疲れた心にひとときの静寂を与えます

言葉を聴き

言葉を伝え

心に静寂をあたえるとともに癒していきます

心が疲れたときに、落ち着かないときに

その思いを伝えてみませんか

心の静寂を与えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

声

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

昨日は薄い雲を通して丸い月の明かりが見えていましたが

今朝の空は雲に覆われ

雨がぽつりぽつりと降っています

久しぶりのおしめり

木々や草花たちは喜びそう

吹く風に傘をしっかり持って歩くこともまたいい経験です

声

声を聴くだけでホッとする

声を聴くだけで安心できる

声に心があり

心をこめた声がある

声を聴きたかったからとかかってくる電話

思いを聴きながら

言葉を返します

声を伝えるだけで心を癒すことができることは幸いです

声にはひとを癒す力があります

心を込めて

声を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

 

心の静寂の中で

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

早朝

沈む直前の大きなお月様が見えました

ふりかえれば

やうやう白くなりゆく山ぎはすこしあかりての景色が

空をみあげれば天使の羽衣が白竜と化して空に向かっていくような薄く白い雲が

自然の美しさと神秘を体験できました

美しさを感じる

自然の美しさ

それはマインドフルネスの世界

今ここでしか味わえない世界です

自然をみつめてみてください

草花や木々が

空や雲が

川の流れが

自然のいろいろが

話しかけてきます

声にはならない声で

心の中に響いてきます

ときには心の中を空っぽにして

心の静寂の中で自然をみつめてみてください

自然と対話する

自然の声を聴く

自然が心に話しかけてくれます

心の静寂の中でのひとときをすごしてみませんか

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

生きる意味

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

夜明けの空が輝いています

神々しいと表現したくなるような美しさ

夜が明ける一瞬の美しさ

この美しさをみたくて毎日早起きしています

早朝の空気ものどには心地よく

今朝はトビが近くにとまっていてあらためて大きいなあと思いました

なんとかしていく

なんとかしていかなければ

自分でできることをする

自分になにができるかを考える

何がしたいのか

何を伝えたいのか

思いを実現するにはどうしたらいいのか

生きる意味は与えられるものではなくて

自ら創っていくもの

生きる意味はひとそれぞれ違います

自然も社会も変化していきます

環境は変化しても

変わらない思い

それが生きる意味

生涯をかけて取り組めるものをもつといいですよ

生涯をかけてとりくめるもの

探してみませんか

今の思いを伝えてみてください

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

語る

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を過ごします

曇り空の朝

空は墨絵の世界でした

薄墨で描いたような雲の姿

薄墨を何度も何度も重ねて描いたような雲

ひと筆でさっと描いたような雲

空に自然の芸術が広がります

その人の世界に入っていく

相談を受けた時の基本的なスタンスです

正解を求めているわけではない

正解はわかっていてもそれができないから苦しんでいるのであって

基本は聴くこと

聴き続けること

語ってもらうこと

答えはわかっていてもそれができないから

きっかけがほしい

誰かに聴いてほしい

支えがほしい

失敗してもやってみたことを肯定してほしい

いろいろな思いを聴いてほしい

語ることで気づきやアイデアが生まれます

そしてやってみることを行動に移すことで新たな気づきが生まれます

答えはすべてその人のなかにあります

語ってくださいその思いを

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

集中してみる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

空をみあげると、はるか上空を二羽の大きなサギが飛んでいました

大きな羽を広げてゆったりと飛んでいきました

サギがあんなに空高くを飛んでいるなんてはじめてみました

いつもは川の上を低空で飛んで移動している姿しかみていなかったので

自然とはいつも発見があり、おもしろいものです

取り組む姿

何かに真剣に取り組んでいる姿

何かに集中している姿は美しいものです

ただそのことに徹することで

周りの雑音は聞こえなくなります

やりとげたい思いが集中につながります

自己の世界に入っていく瞬間です

自己の思いを実現するために

自己を伝えるために

集中できるもの

集中するものをみつけてみることです

あなたは何を実現したいですか

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

自己を伝える

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

川に向かって枝を伸ばしているオオデマリが満開をむかえています

道端にはスミレの小さな花が咲き

ミズバショウやヤマブキの花

やまぼうしも白くきれい

草花や木々が競演するかのようにそれぞれの個性を伝えてきます

自然が教えてくれる季節の今

季節の今を自然が楽しませてくれます

自然はまたそれぞれに自己を表現しています

小さなものから大きなものまで

それぞれが、そこで生きる環境にあわせて生きています

それぞれが自己に合わせた生き方を選択することで今ある環境の中で

次の命につないでいくのでしょう

自己を伝える

自己を表現する

人は皆それぞれ違います

自己に合わせた生き方をする

自己を表現しながら自己を伝えていくといいでしょう

自己のために生きるためです

自己を表現する手段はいろいろ

言葉や文字で自己を伝える人

身体を表現して自己を伝える人

料理や芸術で自己を表現する人

自己を伝えていくために、自己を表現するために

自己が輝く何かで表現していきます

これが私ですと伝えていきます

同じでなくていい

違っていい

みんな違ってそれぞれに味わいがあり

人それぞれにそのひとなりの個性と役割があります

自己の最も得意とする方法で自己を伝え自己を表現していきます

動もいい、静もいい、あなたでいい

あなたなりの方法で自己を表現し自己を伝えていくといいでしょう

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

だいじょうぶ

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

オレンジとブルーのグラデーションの空に白い雲が漂っています

早朝の空の風景は穏やか

夜明けを告げる小鳥の声がひびきます

川の上を庭の鴨が飛んでいきました

学校のプールで泳いでいるカモが大きな声で鳴いています

今朝の風景は鳥たちが主役でした

だいじょうぶ

だいじょうぶ？

だいじょうぶやってごらん

だいじょうぶかな？

だいじょうぶの使い方

一歩がなかなか踏み出せないときに

その人を信じてそっとせなかを後押しするときに

だいじょうぶあなたならできる、自分を信じてごらんと

そのあとでいろいろな思いを聴きます

何かで疲れや不安が見えているときに

気づかうことばかけをするときに

だいじょうぶ？とたずねます

だいじょうぶとかえってくるときもあれば

だいじょうぶじゃないとかえってくるときも

そのあとのいろいろな思いを聴きます

だいじょうぶは支える言葉

思いを聴き

伝えます

だいじょうぶですか？

その思いを聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

静寂

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

空が茜色にそまっています

遠くに見える空は桜色に霞んでいます

白黒の小鳥がちっちっと鳴きながら何かを食んでいます

学校のグランドのそばにはいつものこげ茶と黄色の鳥が迎えてくれます

鳥の声を楽しみ、動く姿を楽しむのもいいものです

今この時しか味わえない景色を楽しみます

静寂

静寂を与える

そこにくれば静寂がある

触れるものに静寂を与える

静寂の中で過ごす一日

静寂のひとときを過ごす

静寂はみつめること

静かにみつめつづけます

ひとつひとつの動きをみつめます

何かをするときには何かをすることをみつめます

まずは呼吸をみつめることからはじめます

すう息、はく息をみつめます

静寂にかえりたいときには呼吸にかえります

静寂のひとときを楽しんでみませんか

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

 

信頼とともに

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

歩いているとトビが近くを優雅に飛んでいきました

河原にはチドリがちょこちょこと歩いていたり

道端をきれいな鳥が横切っていったり

鳥たちの姿を見るたびに

心は今ここに戻ります

自然の姿は時とともに変化し

五感を通じて今ここに呼び戻してくれます

マインドフルネス、今ここに在る喜びを得ることができます

信頼されている

そう感じるときに

ありがとうの心が生まれ

親しみを感じます

親しみはやがて信頼となり

信頼関係が生まれます

信頼関係とは

ありのままの心

ありのままの姿で

互いを信じあえることです

それぞれの今を伝えあいながら

互いの心のよりどころとなる

そうあれれば幸いですね

信頼の中で生きることは幸いです

心の今を伝えてみませんか

ありのままの心

私は聴いています

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

癒しとは

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともにあるひとときを楽しみます

椿の花が満開です

艶のある葉っぱのなかから

無数の花が咲いています、

この姿をみると

ナウシカを連想してしまいます。

顔をみると穏やかになる存在

そばにいるだけで心が落ち着く存在

何も語らなくても安心でき

自らの語りを静かに聴いてくれる

求めれば語ってくれ

おもいっきり泣いても

静かに見つめていてくれる

癒しとは

いつか心が落ち着き

安心感を得られる存在

そうありたい

まずは自らの心に微笑みを携えて

平和でありますように

良い１日を

いつもともに

柔軟性と強靭性

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

新緑の葉っぱが強い風に揺れています

若い枝はしなやかで

強い風にまかせて身体をゆらし

どんな風にも折れることなくそこに在り続けます

柔軟性と強靭性

その両方を兼ね備えていますと

社会を生き抜くことはより容易となります

柔軟性とはすなおな心

意地やプライドをとりはらい

心のままに、自らの思いを伝えます

強靭性は自らの思いを実現する心

やりぬく心、困難を乗り越える心です

どんなときも前を向いて歩んでいきます

すなおな心を伝え

自らの思いの実現のために前を向いて歩んでいくときに

人生はよりよきものとなります

今の思いをつたえてみませんか

思いを聴き

今必要な言葉を伝えます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

心と身体

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

雨が強く降っています

今日は木々や草花たちが一息つく日

新緑の季節を迎えてたくさんの栄養が葉っぱにいきわたることでしょう

頭の中をいろいろなことがぐるぐるまわっているときには

動いてみることです

じっとしていれば何もできなくなってしまうから

考え事が頭の中を占めていても

動いてみます

料理が好きなら料理を作ってみるといいでしょう

どこか行きたいところがあれば行ってみます

手を動かし、足を動かし、身体を動かします

マインドフルネス

呼吸に意識を向け

呼吸をコントロールしながら

ひとつひとつの動きに集中します

五感を楽しんでみるのもいいでしょう

想像するよりも行動します

行動を楽しみ、一つ一つの行動をみつめてみます

頭の中から考えが離れていかなくても

今ここを生きていくことを続けます

心が動かないときには

身体を動かして心を誘います

自己をたいせつに扱い

自己の心に楽しみを与えます

どんなときも自己をたいせつにすることです

平和でありますように

よい一日を

いつもともに

語りから始まる心のケア

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひと時を楽しみます

河川の底上げが始まろうとしています

上流から流れてきている土砂が堆積して豪雨時の災害の危険を回避するために

枯れていた葦原がきれいに刈られて

そこからさまざまな家庭ごみが出現しています

ペットボトルやごみの入ったポリ袋、空き缶にポリバケツや、ブルーシートまで

葦原にひかかっていなければ海に流れていたかもしれません

自分たちが安易に捨てたごみがやがて環境を汚染し

それが自分たちにかえってくることに人類はいつ気づくのでしょうね

SDGSへの取り組みが生活の当たり前となる世の中になるのはいつのことなのでしょう

地球環境のひずみは人の生活や生きるに跳ね返ってきています

私たちの生活の中から環境を考えていかなければいけないのでしょう

人の生きるにかかわるには生活環境とともに、心についても考えなくてはいけなく

人の生きるの根本は心にあります

心にひずみがあるときには生きることも苦しくなってきます

私のところにはさまざまな心の苦しみの電話がかかってきます

その内容はひとそれぞれで、それぞれにあったケアが必要になってきます

そのときにたいせつにしているのは、まずは心の中に在る思いをすべてだしていただくことです

言葉がでるままに思いつくままに語ってもらいます

それは心にたまっている重荷を軽くするためでもあり

その人の心を理解するためでもあります

また語っているうちに自己の心の中にある思いに気づくこともあります

語りから始める心のケア

今ある思いを語ってみてください

心に在る思い聴きながら

生きるを支えます

大丈夫必ず良い方向に向かいます

平和でありますように

よい一日を

いつもともに