大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
外は雨
満開の山茶花の花びらで
さらに地面は赤くなりそう
語り合うこと
語り合うことで理解は深まります
語り合うことは聴き合うことです
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
ぬけるような青空
晴れた日の夜空には
美しい星空
街中には無い郊外の里山での景色
郊外で暮らすには
それなりの準備が必要なのかも
便利さと引き換えに失ったもの
生活になくてはならないものが
最低限のもので暮らしていける
人の生きるにとってたいせつなものをもう一度知る必要があるのかも
幸せに生きるとは
心穏やかに生きること
心にやすらぎと静寂を得ること
豊かさとは心の豊かさ
心の豊かさとは足るを知ること
人の生きるにとって必要なものとは何なのか
ありがとうをたくさん伝えられるひとは幸い
与えることに感謝できる人も幸い
幸せは感謝の心の中に在り
幸せはやすらぎと静寂の心に在り
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
今朝は昨日の朝とはうって変わって
晴天でした
白銀の世界から
春を待つ木々の世界に
一度しか無い人生を楽しむには
今を精いっぱい生きること
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨日は幻想的な世界でした
早朝から降り始めた雪は
里山の一面を白黒の世界に
美しさに何枚も写真を撮りました
この美しさもひとときの美しさ
時間とともに雪はとけはじめ
やがて早春の木々の世界に戻りました
里山ではうぐいすが鳴き始めています
最初は下手っぴいだったのにだんだんと美しい鳴き声に
時は流れる
刻々と過ぎていきます
どんなものにも永遠はなく過ぎていきます
だからこそ今この時を精いっぱい生きてみるのです
今この時を楽しみ
今このときにできることを楽しみます
時の変化を受け入れ楽しむとともに今自分ができることを楽しみます
一日一日をたいせつに
一瞬一瞬をたいせつに生きます
やらずに後悔するよりもやってみることです
今できることを楽しみます
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
梅の花に雪が
今はもうきれいにとけています
一瞬一瞬を楽しむ
自然はいつも今ここを楽しませてくれます
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
椿の花が咲き始めています
まだ少ないですが
これから３月4月まで目を楽しませてくれます
聴くことは苦しくないですかとたずねられます
聴くことが苦しいのは自分の力で何かしなくてはいけないと感じるから
自分の中に在る同じ感情が共鳴することもあります
心を透明にして聴く
共感も評価もしない
ただただ聴き続けます
答えはその人の中に存在します
自らの中に在る本音に気づき
自らの足で歩み始めるまで
自らの足で歩んで行く一歩一歩を
聴き続けます
依存させないこと
自らの思いを押しつけないこと
心を聴く時には心を透明にして聴きます
聴き続けるために
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
あなたの中にはいろいろなあなたがいます
気づいてないだけ
おつかれさま
良い夜を
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
冷えているけど
雨音が聴こえないということは
晴れている証拠
まだ暗い早朝は静かで
心も静かであれば
静寂とともに一日の始まりを迎えることができます
今ここ今ここ今ここ
心を今ここに戻し
今ここを感じることで
早朝の静寂とともに心の静寂を得ることができます
思考を止めること
自らの呼吸に意識を向けること
深くゆっくりとした呼吸を意識して続けます
今日一日自らの呼吸を意識してみませんか
気づきとともに呼吸に戻ります
すう息はく息を意識し深くゆっくりとした呼吸に戻ります
呼吸とともに一日を過ごしてみます
心の声を伝えてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
今をたいせつに生きる
明日のことは誰もわからない
後悔のないように
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨夜は美しい満月を見ることができました
空を眺めれば刻々と変化していきます
木々の枝先が赤くなってきています
この時期にしか見られない枝先の美しさ
みつめてみることです
自らの心や知識を空っぽにしてみつめてみることで変化を楽しむことはできます
気づきを楽しむことができます
心を聴く時には
心を透明にします
聴くとはいろいろな思いを受け入れること
そのままの心をそのままに聴くことがたいせつ
自らは評価しないことです
すべてはその人の中にあります
その人の中に答えはあります
いろいろな思いを語る中で自らの思いや本音に気づくものです
また心を透明にして聴くことで聴く方にも学びや気づきが生まれます
人の心はそれぞれ
それぞれの心を知ることとなります
心のままに語ること
心の声を聴くことは
互いの心に気づきを生むことができます
心の声を伝えてみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
お月さまがきれい
月を愛でる心があることは幸い
生きてること
生かされてることに感謝できることは幸い
良い夜を
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
今朝は一段と冷えています
晴れの予感
朝の寒さは
美しい夜明けの空を魅せてくれるでしょう
世の中はいいこともあればそうでないことも
自然のシステムにはそれぞれの役割があります
地球にとってはどれもが必要なものかと
人もまた自然の一部であり自然の循環の一部でしかないのでしょう
人間社会もそうですね
いろいろな役割の方々いて社会は成り立っています
そのことを理解していないとついつい自分だけがこんなに頑張っているのにとなります
全体をみると言うことはたいせつなことで
木を一つ見ても枝、葉、幹、根、花、種子、それぞれの役割がありそのどれもが欠けても木は木として成り立たないでしょう
すべては調和のなせることではないでしょうか
陰極まれば陽に転じ、陽極まれば陰に転ずという言葉もありますよね
全体をみることを忘れてしまうとついつい自分だけがとなるのかも
あなたがいるから私はいるのです
そうありたいものです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
連休の中日
ゆっくり休める人も
そうでない方も
眠れますように
眠れますように
眠れますように
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を過ごします
それぞれがそれぞれのできることで生きていく
多様性とはそういうことだと思うけど
おつかれさま
また明日
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手を合わせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを
楽しみます
昨日は青空が見れました
日中のひとときでしたが
思いがけない青空に心も晴れとなります
いつもの散歩道には散った梅の花びらが点々と
寒くなっても春は一歩一歩やってきています
愛することが苦しいとなるのは
求めてしまうからですね
得ること得られないことで一喜一憂してしまう
そのままのあなたを愛しますとなれば楽になるのですが
求めることなく愛することができる人は愛されることでしょう
何も期待せず何も求めず自らの道を生きていくことができれば生きることは楽になります
求めること期待することには認められたい思いもあるのでしょう
他者を評価せず
自己の信じる道を生きていく
私は私の生き方を楽しみます
そうありたいものですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒やし心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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