内なる自己と向き合う

明け方の空気は気持ち良く

目覚めも早くなります

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

内なる自己と向き合う

時には内なる自己と向き合うのもいいでしょう

対話をしてみる

自己に語りかけてみるといいですね

いろいろたずねてみるのです

今何を感じ

何を思うのか

良い一日を
いつもともに

聴く

朝を知らせる小鳥の声に

蛙の声も聴こえるようになってきました

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

聴く

聴いています

いろいろな思いを

心の声を

身体に聴く

自然を聴く

聴く

良い一日を
いつもともに

今

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今この時を楽しみ

今このときと向き合います

今しかできないことをやり

今やらなければいけないこと

今在る問題と向き合います

今

今を大切にします

良い一日を
いつもともに

そのままを伝える

曇り空の朝

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

解き放つ

今の感情を

今の思いを

そのままに伝えてみる

伝えられる環境があれば

心は解放されるでしょう

伝えてみませんか

そのままの自己を

そのままの自己の思いを

良い一日を
いつもともに

言葉を交わす

青空と空気が気持ち良い朝です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

言葉を交わし

心を交わす

そばにいても

離れていても

心を伝えあう

良い一日を
いつもともに

すなおな言葉で

雨がたっぷりと降っています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

すなおな言葉で

すなおな言葉で伝えてみる

こころを伝えるには

すなおな言葉がいい

良い一日を
いつもともに

今ここに

雨模様の朝

朝を告げる小鳥たちの声が聴こえてきます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

今ここにかえる

今ここを楽しむ

喜びの種

幸せの種はここにあります

今ここを感じてみます

今ここを幸せにする

良い一日を
いつもともに

育くむ

季節はもう夏のよう

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸せの種をまき

幸せの芽がでたら

その幸せを育てていけばいい

育むことが

楽しい

時間をかけてゆっくりと

良い一日を
いつもともに

感じるままに

日中は半袖でも過ごせるような陽気です

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

感じるままに

言葉を伝える

そうあれる関係がいい

お互いに

感じるままに伝えても

許される関係がいい

互いに

心を開いた関係ですね

良い一日を
いつもともに

私

若葉が美しい季節となりました

ゆっくり息をすって

ゆっくり息をはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

私は私でいいのです

他の誰でもないのだから

私でいいのです

私として生きていく

これが私なのです

私とともに生き

私の中に求め

私とともに成長していく

良い一日を
いつもともに

静かに待つ

小鳥の声が聴こえています

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

静かに待つ

静かに待つこともたいせつ

静寂を楽しむといいでしょう

良い一日を
いつもともに

幸福を語る

きれいな青空

鳥たちのさえずりが聴こえます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

幸福を語る

いろいろ傾聴しています

痛みを語ります

苦しみを語ります

背負いつづけているものを語ります

語りつくした後に

幸福を語っていただきます

思い描く幸福を

幸福を語るとき

お顔に明りがともります

幸福の道を歩むように導いていきます

今在る中で

幸福の道を歩んでいくのです

幸福とは

心の中にあります

良い一日を
いつもともに

ここにいる

雨の朝

雨がもうすぐやむよと

小鳥たちが教えてくれます

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

私はいつもここにいます

私は何も与えることはできません

私は受け取ることはできます

いろいろなものを受け取っています

求めても何もないでしょう

ただここにいるだけです

ここにいるという存在を伝えるために

良い一日を
いつもともに

やりたいことを

曇り空の朝

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

やりたいことを

やりたいことをする

それだけを考えて前にすすめばいい

他者の批判や批評に時間を費やすよりも

自らのやりたいことをすすめていけばよい

やりたいことを実行する

実行することの積み重ねが

やがて思い描く世界を創るでしょう

良い一日を
いつもともに

高次な存在と

今朝は青空

朝陽がまぶしい

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸をつづけます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

高次な存在と

つながるなら

より高次な存在とつながるといいでしょう

理想とするもの

尊敬するもの

そんな存在とつながっていけばいいのです

いつかあなたもその仲間となるでしょう

良い一日を
いつもともに