明日からの除雪に備えて
今日は早めに布団に入ります
呼吸を意識し
すう息はく息を
ゆっくりゆっくり
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
夜になっても
学校の明かりはついています
頑張れ受験生
おつかれさま
大きく深呼吸して
心を解放します
大きく伸びをして
身体をゆるめます
空っぽの心と
リラックスした身体で
夜を迎えます
音楽療法について
音楽は認知症が進行していても
脳のMRIを撮って海馬がまったく無いと言われても
昔聴いた音楽は覚えていて
傾眠がちの方が
昔聴いた局をならすと目を覚ましたり、歌い始めたりもします
医学的にはエビデンスは低くても
実際の現場では音楽が奇跡を起こすことがあります
認知症の方に昔聴いていた歌を
歌って差し上げたり
曲を聴いてもらいます
ここでたいせつなのは
その人のことを知っていることです
歌い手の自己満では効果は薄いと言うことです。その人のためにその人によりそって心を込めて歌って差し上げると、効果は大です。よりそうことは心のケアでも認知症ケアでもたいせつな要素です。
これからもときどき、介護支援専門員としての認知症ケアの実際を伝えて行きますね
まだ暗い早朝から
学校の校舎には明かりが
受験生は今が踏ん張りどころ
県立中高一貫校の早朝
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
今ここ今ここ
その先を考えて備えるのはいいのですが
備えあれば憂いなしといいます
過剰な反応は負担になってしまいます
まだ起こらない先のことを考えて不安を持ち続けるよりも
明日のことは誰もわかりません
今ここ、今この時を楽しむことです
今日一日を精いっぱいいきることが
明日へとつながります
今ここを生きる
未来への不安が離れないときには
今ここ今ここと唱えてみるのもいいですね
今ここに集中してみる
今ここをみつめ今ここの気づきや学びを楽しむのです
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
そのままの心をそのままに聴きます
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
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