心穏やかに夜を過ごせますように🍀
涙を流すことはたいせつなことで思いっきり泣くことだと思うよ
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贈る方、贈られる方のどちらにもありがとうの心が存在するときに幸せは訪れます
失敗したと思うことあるよね
ひきづらないためには、それも学びととらえればいいよ。
私は私、生き方いろいろあってもいい🍀その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life
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息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
身体に聴く
心はいつも変化するように
身体もまた一定ではありません
身体に聴く
身体に聴くといい
食事もそう今何が食べたいか
食べれる量だけ食べればいい
そのときどきに身体に聴きながら食べたいもの量を調整します
身体の調子に合わせて動くといい
調子の良いときには
よく動き
いまいちのときにはゆっくりと身体を動かす
身体に聴く
今の身体にあったように生きることが
わが身に優しい生き方です
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を支え心を癒します
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
私は私心のままに伝えよう🍀 #心
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呼吸とともに、心と身体を整えよう
呼吸とともにしばしの静寂、始動、心を切り替えて今日一日を生きる
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
休養
疲れているなと感じた時には
まず休養することです
心も身体も静寂の中に置きます
ストレスと言うものは静かに静かにやってきて
静かに静かにたまります
少しでもなんか疲れているなと感じた時には
静寂の中に身をおくことです
喧騒や環境の変化もまたストレスの原因となります
陰陽であらわすなら
陰であり陽でありそこにはストレスがたまってきます
中庸に在ってこそストレスから解放されるのでしょう
静かな静かな部屋で心と身体を休めます
できるだけ外界からの刺激をさけるのです
静寂の中での休養が心と身体を回復させてくれます
疲れたなと感じたら静寂の中に心と身体を置くことです
心の声を聴いています
心の声を伝えてください
心を聴き心を癒し心を支えます
平和でありますように
よい一日を
いつもともに
自らが無知であることを知っているから、まなざしと気づきの目でみます。
お互いを伝え合う、どう思われているか想像するより、自分を伝えて、どういうふうに見えているか教えてもらうといいね。自己を開示して、相手からのすなおな見え方を受け入れる中であれば最良の関係かな。そうすることで相互の誤解を解くことができるのではないかな😊 #心 その姿で生きるを伝えています。 #センス・オブ・ワンダー #自然が好き #自然愛 #自然 #マインドフルネス #senseofwonder #nature #naturephotography #naturelovers #mindfulness #生命 #life
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青空に白雲がのびのびと、思いっきり深呼吸して、気を巡らせます。
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