お彼岸の中日、墓参を済ませ帰宅、祝祭日、E-Taｘのウェブサイトは、開かないので、連れ合いの年金加算金申請で、本日は日本年金機構のウェブサイトへ、YouTubeで下調べはしたが、今一良く解らず、デジタル機器、使ってますが、最後はやはりアナログ、宝島社のムック本頼りになります！！で、本日も言い訳でした。 . . . 本文を読む
ウォーキング7.1㎞ 1.16 HRAV114拍膝痛幾らか緩和で、無理せずに、ウォーキングでリハビリから再開。某ワークマンプラスまで、フィールドジャケットを購入しに、往復7.1㎞ 、1時間16分かけて歩きました、少し肌寒かったけど、好天で良かったです。 . . . 本文を読む
寒い土曜日、朝から膝痛は最悪、散髪前に整形外科へ、問診、痛み止め注入、レントゲン撮影、再び問診、半月板の擦り減りが更に進行との事、少しへこむ、、、その後散髪、買い物、処方箋、、午後は休養日で、痛み止め効果温存、明日は何か出来るか？ . . . 本文を読む
休足日設定で、スイムだけするつもりで、施設へ行きましたが、ターン時の膝への衝撃が、結構痛いので、スイムも中止に、マッサージチェアだけ利用して、本日も言い訳です、明日は整形外科で、痛み止め注入が必須？（泣） . . . 本文を読む
65歳になりました、早く帰って来いとの事で、退社後は施設に寄らずに、某クリエイトに寄って、消炎薬の液タイプを購入して帰宅、最近膝痛が再再々発気味で、先行き不安な？65歳スタートとなりました。 . . . 本文を読む
トレッドミル7.8㎞ 1.02 HRAV133拍マシーンウエイトとマッサージチェアの時間が取れず、本日はトレッドミルのみ、少し頑張って走って1時間ちょいで終了です。二日半頑張って、取り付けたのは、持ち出し式バルコニー2台でした。 . . . 本文を読む
残工事は雨天作業、雨合羽を着用で作業性が悪く、何時もより疲労感が大、厳しい最終日でした、本日は言い訳です。昼に食べようと思って買いましたが、炭水化物過多になるので止めました、、（苦笑） . . . 本文を読む
朝スイム3050m（ドリル含む）1.20 珍しく（苦笑）撃沈する事無くメニュー完泳、最も最強コースの人達とは、2割減ではありますが、、、終了後は2部錬はせず、帰りがけに会社へ寄り、明日の残工事の支度をして、 更に帰宅前に某すき屋で、「ねぎ玉牛丼」を購入して、帰宅後の昼食に、その後は明日に備えて休養でした。 . . . 本文を読む
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