マシーンウエイト+エアロバイクマシーンウエイト5パターン 4セット 30分 HRAV95拍エアロバイク120W 44分 90rpm HRAV125拍昨日やらなかったマシーンウエイトを、じっくりと？（1セット多いだけ）その後エアロバイクを必死に漕いで、本日は終了です！ . . . 本文を読む
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