本日の修行

ランニング5.3km　41分　HRAV140拍寒くてどうしようか？と、思いましたが、膝痛とアキレス腱痛をあまり感じなかったので、完全武装でランニング、本日の修行でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　江ノ島行きDST　50kmTM　2.02AVS　24.5kmHRAV140拍天気が良かったので、境川CRを出て、江ノ島まで、新しい駅舎も見てきました。 . . . 本文を読む

本日は休養日、

皮肉なもので、アキレス腱痛になったら、膝痛は、あまり気にならない、、しかしながら無理は禁物。午前中に散髪と墓参、午後からは休養日でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

膝痛ばかりを、気にしていたら、アキレス腱痛にもなってしまいました、、帰宅後ジョギングに出たのですが、直ぐに止めて引き返し、（泣）本日は言い訳になりました。取り敢えず低周波治療機で自己治療中ですが、この治療機、かなり年代物です、（27年位？） . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング5km　41分　HRAV119拍膝が傷まないペース、だと、此位でした。ん～遅い！！非常事態宣言延長で、施設の時短営業も延長？トレドミル走の方が、ダメージ少なくて良いのですがね、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

昨日のランニングのダメージを、少々感じていたので、膝痛再発予防で、本日は言い訳です。軒下3本ローラー、と言う選択も考えましたが、夜になって冷え込んで来たので、止めました、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング6.2km　47分　HRAV141拍昼前に雨も上がり、気温も少し上がり、予熱で？夜になっても、あまり寒くなかったので、ランニングが出来ました、明日膝痛再発が、無ければ良いのですが、、、 . . . 本文を読む

本日は言い訳

一昨日の土曜日、30数年ぶりに、「エドウィン」のGパンを購入、本日裾上げが上がり、退社後引き取りに行ったので本日は言い訳です。左が30数年前に購入した「エドウィン」まだ履けますが、これだけ色落ちしてると、すぐ汚れて、あまり実用的ではありませんね（苦笑） . . . 本文を読む