夕方振った雨は止みましたが、頼んでいた物が届いたので、本日は言い訳です。膝痛緩和への強い味方になるか？膝周りエアーマッサージャーをレンタルしました。最近ヒアルロン酸より痛み止めを打つ方が増えたので、高額医療に頼る前に、自己治療です。購入してあまり効果が無いと、高い買い物になってしまうので、2週間のお試しレンタルをしました、効果を期待したです。 . . . 本文を読む
夕方、日が落ちてから、急に冷え込んで、冷たい北風もひゅ～で、膝も痛いし、本日は言い訳です。日中短時間でしたが、現場へ出ました、帰りに寄ったコンビニで見つけた、プレミアムジンジャーエール、摺り下ろし生姜入りで、飲む前に、「1度逆さにしてから飲め」と説明がありました。確かに振ったら、吹き出ますね,, . . . 本文を読む
ランニング5.5km 41分 HRAV139拍雨が止んでしまったので、言い訳が立たず、半分イヤイヤで、ランニングでした。イヤイヤ感が結果に出てますね、限りなくジョギングに近いペースでした。 . . . 本文を読む
スイム1500ｍ×1 35分何と2021年の初スイム、溺れる事無く無事に完泳、入場制限をしてましたが、少し人が多くなったので、スイムは終了、無料トレーニング室へ移動して、マッサージチェアに掛り、身体を解して終了でした。 . . . 本文を読む
ランニング6km 44分 HRAV144拍帰宅後だと、”絶対”やらないと確信が有ったので、（苦笑）会社のロッカー室で着替えて、そのままランニングへ、何時もと景色が違い、気分も変わりまして、本日は終了です。 . . . 本文を読む
昨日のダメージはあまり感じませんでしたが、明日は出勤日なので、大事？を取って、本日は言い訳です。少し早いですが、女子社員さん達から、バレンタインデーの”義理チョコ”を頂きました、素直に嬉しい、、、（笑） . . . 本文を読む
自転車＋ランニング 三浦松輪宮川公園自転車DST 40.1㎞TM 1.49AVS 22.1㎞HRAV145拍ランニング4㎞ 30分 HRAV149拍年に1度のT-JOY公式練習会、今年はコロナ過、非常事態宣言延長の中、こじんまりと開催でした。例年だと他チームと合同で、大々的にやってましたが、今年はチーム内でも参加者は少数、私を含めて6名と、少ない参加者でしたが、コロナ過の中でも行う事が出来て良かっ . . . 本文を読む
2日続けて走ると、膝痛＆アキレス腱痛が再発しそうなので、軒下3本ローラにしたかったのですが、寒さに負けました、本日は言い訳です。ペタマックス、また買ってしまいました、今度は2箱！！ . . . 本文を読む
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