本日のリハビリ

3本ローラー19.8㎞　35分　HRAV139拍朝一の生活習慣病検診後、普通に勤務、定時退社で整形へ、理学療法を受けて帰宅、で、本日のリハビリ。インナートップでスタート、5分後アウター（50T）×17Tにチェンジ、25分間漕いで、ラスト5分は、再びインナートップでクールダウン、リハビリにしては、少々ハードでした。 . . . 本文を読む