本日の修行

トレッドミル+パワーマックス

トレッドミル

6.2㎞　40分

パワーマックス

130W　20分　90rpm

1時間確保できたので、
トレッドミルを
メインにして、
クールダウンを、
パワーマックスで
やりました。

3日休むと、
退化が始まるので、
それを避けるべく、
と言う感が
強かったかな、、
それなりにでも
本日の修行でした。

写真は疲労感一杯のアルミマン、、
大規模改修工事も佳境にはいりまして、
精神的＆肉体的にも疲労感目一杯です。