本日の修行

スイム＋トレッドミル

スイム

1000×1　イージー

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　40分

ようやく肋骨の痛みが
柔らいだので、
2週間ぶりの
スイムをやりました。

2週間も泳がないと
フォームはめちゃくちゃ、
取り敢えずは手数勝負で
何とか1000ｍを泳いで、
パドルスイムにシフト、

プルブイのおかげで
脚の浮力は確保できるので、
ストロークを矯正しながら1000ｍ、
最後にダウンで100ｍを泳いで
久々のスイムは終了。

その後トレッドミルにて一走り、
帳尻合わせの為の距離稼ぎですが、
走らないよりは、良いだろう？レベル
それでもインドアですので
かなりの大汗を掻いて
本日も気持ちよく終了です。

写真は22日朝8：51の湘南大橋にて、
5℃でしたが、体感温度はもっと高かったような感じ、
最も、此処までそれなりのペースで漕いで来たから、
体温は上昇中で、寒く無かったのかもですね、
仲間と走るとやはりペースは上がります。