本日の修行

パワーマックス 155W　4分　90～100rpm　×15　 90W　10分　100rpm 合計　70分 昨日は途中で、 トレッドミルに変えたので、 本日はキッチリと1時間 ダウンで10分と パワーマックスオンリーでした。 元々パワーマックスは、 インターバルトレーニング、 専用のエアロバイクですので、 本日のような使い方が正解なのです。 しかしながら、 ハイパワートレーニングだと、 . . . 本文を読む