本日の修行

ランニング＋ウエイト ランニング 10.3㎞　1.04　HRAV141拍 ウエイト 9パターン　2セット　25分 この所、火曜日メニューは、 定番化したかのようで、 メインはウエイトです。 そのウエイトの前に 何をやるか？で 若干悩みますが、 本日は午後から雨も 上がったようなので、 ランニングを選択です。 雨はあがりましたが、 気温が下がったため、 完全防寒一歩手前の 井出達にて . . . 本文を読む