本日の修行

スイム＋トレッドミル＋パワーマックス

スイム

500×1　イージーペース
100×20　インターバル　2分サイクル　15秒レスト
500×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計3050ｍ　60分

トレッドミル

6ｋｍ　30分

パワーマックス

100W　20分　80ｒｐｍ（クーリングダウン）

スイムの特化日でしたが、
メニューを変えたせいか？
今一、水に乗り切れずと言う感じでした。
メニューもマンネリになると
抜き所がわかる訳で、
慣れにならないように
たまには別メニューでしたが、
逆効果だったかな、、、

その反動と言う訳では有りませんが、
トレッドミルはそこそこ快走？
ｋｍ/5分で行きましたね。
トレッドミル限定の速度ですが、、、、

写真はサザンビーチのモニュメントの裏側にて、、、