エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W 40分 90rpm HRAV122拍トレッドミル5.3㎞ 40分 HRAV133拍帰宅前ジョギング、のつもりでしたが、退社時に降雨状態、急遽予定変更で施設へ行き休養十分状態なので、久々のインドアB&R、40分づつ熟して大汗掻いて本日は終了です。 . . . 本文を読む
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