本日の修行

ランニング+パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　65分　HRAV126拍

パワーマックス

150W　40分　80～90ｒｐｍ

本日は坦々と走りました。
心拍計とにらめっこで、
130拍以下の設定を守ると、
このタイムでした。
心拍トレーニングを始めた頃は
かなり神経質に心拍管理をして
修行をしていましたが、
最近は計っていると言うだけで、
昔ほど神経質にはなりません。
上限、下限の設定は一応してはいますが、
目安にする程度です。
しかしながら、こうしてデーターとして
記録しておくと、体調の良い悪いと
現在の体力レベルが、
一目瞭然であります。
もっとも最近は落ちる一方なので、
下方修正するのに役立っています、、、、、、

写真は、昨年の「玉川兄弟ライド」にて
どうも週末から悪天候の予報です。
予定は13日ですが、14日を予備日にかな、、、