本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

10ｋｍ　60分

スイム

1000×1　イージーペース
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1600ｍ　34分

連休後半初日の、
午前中は雨でしょうか？
夕方から振り出しましたね。
早々に外のランニングは諦めて
施設へ行きました。

ダラダラとトレッドミルで走りました。
途中何度もやめようと思いましたが、
気が付けば1時間、
いやいやでも1時間走れたと、
変に納得です。
回復の兆しと、
良い方向に思考しましょうか。

さすがにスイムは完全に
解しメニューでしたが
今週は水曜特化日が休館日でしたので
頻度だけでも帳尻合わせです。

写真は、何気にカメラ目線、、、、
スタート直後ですので
まだ多少余裕が、、、、