本日の修行

リカバリーの日　パワーマックス＋ストレッチ

パワーマックス

170W　40分　80～100ｒｐｍ

ストレッチ・ボード　10分

全身ストレッチ　　20分

レストではなくリカバリーの日にしました。
高負荷（私的に）な修業が続いたので、あちこちガタがきています。
超回復は望めませんので、せめて疲労抜き位になればと、
普段やらないストレッチ・ボードにも乗っちゃいました。
効果あるのかな？

写真は、和田峠頂上手前にて、逆光で白潰れ気味ですが、
道路の斜度に注目、この後すぐに13％勾配でした。