![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/7c/c05208b518920e0ed43e382623fc0668.jpg)
ランニング+パワーマックス+スイム
ランニング
10km 51.25
パワーマックス
170W 32分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1050m 20分
昨日は応援にかこつけて、修業は休んでしまいました。
例年だと往復80kmほどのミドルライドで
自転車修業を兼ねてましたが、昨日は車でデポしたので
会場までの移動のみ約5kmこれでは修業とは言えません、、
と言う訳で、ランニングだけですが、今日は結構真面目に取り組みました。
折り返してからは、5分切りで、久々に心拍を上げてランニング。
HRモニターが無いので、客観的に見られないのが残念です。
スントT-6欲しいな、、、
写真は、スタート前、何の儀式でしょうかね?
ハジメ君とK嶋さんのリアクションに注目!!
Mrの顔も妙に神妙です、、、、
ランニング
10km 51.25
パワーマックス
170W 32分 90~100rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1050m 20分
昨日は応援にかこつけて、修業は休んでしまいました。
例年だと往復80kmほどのミドルライドで
自転車修業を兼ねてましたが、昨日は車でデポしたので
会場までの移動のみ約5kmこれでは修業とは言えません、、
と言う訳で、ランニングだけですが、今日は結構真面目に取り組みました。
折り返してからは、5分切りで、久々に心拍を上げてランニング。
HRモニターが無いので、客観的に見られないのが残念です。
スントT-6欲しいな、、、
写真は、スタート前、何の儀式でしょうかね?
ハジメ君とK嶋さんのリアクションに注目!!
Mrの顔も妙に神妙です、、、、
今度ご指導いたします。
右の茶色のウェアーのお姉さん、
靴紐結ぶ振りしてしゃがんで笑っていました
それとも僕の可愛い臀部を見てたのかな~
可愛い臀部、否定は致しません、、、
走る後ろ姿、ランパンのすそから見え隠れする
白いけつ、、、、隠れファンがいるみたいですよ。