本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス＋スイム

トレッドミル

5km　30分　HRAV132拍

パワーマックス

150W　32分　90rpm　HRAV127拍

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

合計　1000ｍ　20分

今週は中弛みが有ったものの、
途中で言い訳をしなかったので
それなりに充実した週でしたが、
充実と疲労は背中合わせ、
退社後は「ホノルル鍼灸治療院」にて
疲労抜きの施術と治療を受けました。

本日は院長のドクターストップが
無かったので、
治療の後は施設にて
逆トライアスロン時短バージョンでした。
トレッドミルとパワーマックッスの
インドアディアスロンでも良かったのですが、
そこは貧乏性の私ゆえ、
最後に解しのスイムで終了です。

写真は選手権バイクパートの1枚、
ドラフティングレースですので
少ない台数でも集団走行は有利です。
エリート選手だけの特権でしょうね～
一般の選手は真似してはいけません、
ましてやロング志向の選手はなおさらです。
自力で180ｋｍ走りぬく力を付けて下さい。