本日の修行

バイク＋ランニング

バイク　松輪周回ロングコース3周＋ショートコース４周

ＤＳＴ　48ｋｍ
ＴＭ　　1.39
ＡＶＳ　29.1ｋｍ

ランニング　ロングコース逆走１周

10ｋｍ　48.47　HRAV 148拍

残暑なんてもんじゃなく、猛暑な１日でした。
メールでハジメ君から大井での練習のお誘いが
入っていたのですが、湘南ＲＣの掲示板に、
練習終了後、「ご褒美はローストビーフのサンドイッチです。」
とＨ田君の書き込みを見つけ、そちらの誘惑に負けました、、
ハジメ君申し訳ない、、来週は大井でシリアスにやりましょう
バイク5周＋ラン1周×２で磐田の仕上げに付き合います。

写真は、コソ練を見つかったＫ嶋さん、朝、OJが松輪に誘った
ようでしたが、個人練習とのことで断られた見たいです。
帰路の途中、毘沙門トンネル手前で発見、追いかけて冷やかして
あげました。（当人は真剣に結構なペースで走ってました。）

これが問題のサンドイッチ、松輪でもいただきましたが、
お土産にもいただき、帰宅後コーヒーを入れて美味しくいただきました。
からしマヨネーズが利いていてとても美味しかったです。
H田君、奈美ちゃん、御馳走様でした。