ランニング＋スイム
ランニング
10ｋｍ 56.33
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
600×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
久々のスイムはひどいものでした。
泳いでいるのか、溺れているのか、紙一重、、、
500泳いで、ようやく肩が回りだし、少しペースアップできました。
現在、銚子TA前の良い感じを、すっかり忘れてしまい、
また振り出しに戻ってしまったようです。
来週からまた、週1のスイム強化日復活しますか、、、
写真は、ココナッツときな粉のクッキー。
写真にはありませんが、プラムのケーキもありました。
よわったな、、全部食っちゃいそうです！！！
ランニング
10ｋｍ 56.33
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
600×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 1700ｍ 35分
久々のスイムはひどいものでした。
泳いでいるのか、溺れているのか、紙一重、、、
500泳いで、ようやく肩が回りだし、少しペースアップできました。
現在、銚子TA前の良い感じを、すっかり忘れてしまい、
また振り出しに戻ってしまったようです。
来週からまた、週1のスイム強化日復活しますか、、、
写真は、ココナッツときな粉のクッキー。
写真にはありませんが、プラムのケーキもありました。
よわったな、、全部食っちゃいそうです！！！
アクセス
トータル
ランキング
私好きです、きっと
黄な粉のクッキーもこんがり焼けていて、コレマタ美味しそうですが、私は黄な粉が苦手なのです・・・
でも美味しそう・・・
きな粉は、固めで風味があるのですが、
普通のクッキーと変りません。
ココナッツもオーソドックスな味です。
優しい甘さで美味しかったです。