本日の修行

トレッドミル+パワーマックス

トレッドミル

5.6㎞　35分

パワーマックス

155W　45分　95rpm

明日から施設は、
月末の休館日に入るので、
会費分は償却せねばで、
貧乏根性丸出しな
本日の修行でした。

内容はそれなりで、
トレドミルの傾斜は2％、
そこそこしんどい
メニューで、
オールアウト寸前です。

写真は36㎞地点通過前のトップグループ！
チェンバ選手、キプケテル選手、キプルト選手のケニア勢、
道路の上を飛んでる様に見えました、速い！！