本日の修行

朝スイム+ジョギングスイム（ドリル含む）3000m　1.22　ジョギング5.3㎞　52分　HRAV138拍10月は、1度も行かなかった、久々の朝スイム、本日は。祭日メニューなので7時開始、前半～中盤はドリル、後半は150m×1　300ｍ×1600m×１の距離稼ぎ、流石に最後の600ｍは、途中でだれて撃沈でした。（苦笑）終了後2部錬は、何時もに施設に移動、川沿いの . . . 本文を読む