エアロバイク140W 61分 95rpm HRAV135拍土曜出勤日、定時で退社して、公共施設へ。昨日はスイムのみで、良い休足日になりました、本日負荷高めで、ケイデンスもアップ、当然心拍も上がり、オールアウトで終了、最後は、マッサージチェアで、極楽極楽、、、、、 . . . 本文を読む
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