自転車＋ランニング 三浦松輪宮川公園周回
自転車
DST 50㎞
TM 2.03
AVS 24.4㎞
HRAV135拍
ランニング
10㎞ 1.04 HRAV152拍
今月3回目の松輪マン、
昨日の今日なので、
（膝の水抜き＆ヒアルロン酸注射）
自転車は低負荷＆距離短縮、
故にAVSはかなり低め、
ランニングも
かなり遅かったですが、
心拍は高目で推移、
身体は出来ていませんね、、、
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