スイム特化日
1000×1 イージーペース
100×10 インターバル 2分サイクル 5秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 3100m 62分
特化日メニューの、
修正版にて、
久々のスイム
オンリーデーです。
泳力の低下で、
以前のメニューは、
熟すのが困難になったので、
インターバルの本数を減らし、
レストもリミットの
一杯まで落としたの . . . 本文を読む
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