本日の修行

スイム特化日 1000×1　イージーペース 100×10　インターバル　2分サイクル　5秒レスト 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　3100ｍ　62分 特化日メニューの、 修正版にて、 久々のスイム オンリーデーです。 泳力の低下で、 以前のメニューは、 熟すのが困難になったので、 インターバルの本数を減らし、 レストもリミットの 一杯まで落としたの . . . 本文を読む