ランニング＋パワーマックス＋スイム
ランニング
10.5km 1.09 HRAV127拍
パワーマックス
100W 20分 90rpm
スイム
1500×1 イージーペース
1000×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2600ｍ 55分
先に走ってしまったので、
パワーマックスもスイムも、
解しと言う意味合いが
強くなってしまいましたが、
結果的に3種目や . . . 本文を読む
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