ランニング+スイム
ランニング 10km 56.47 HAAV 131拍
スイム
1000×1 ミドルペース
600×1 パドルスイム(ブイ使用)
100×1 ダウン
合計1700m 35分
今日になってようやく泳ぐ事が出来ました。
週一スイムでは、泳力の維持も難しいでしょうね、、、
せめて3回は泳ぎたいものです。
特に今年は寒いので、あまりフリースイムの方が来ないので
往復コースが空い . . . 本文を読む
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