本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　10ｋｍ　56.47　HAAV　131拍 スイム 1000×1　ミドルペース 600×1　　パドルスイム（ブイ使用） 100×1　ダウン 合計1700ｍ　35分 今日になってようやく泳ぐ事が出来ました。 週一スイムでは、泳力の維持も難しいでしょうね、、、 せめて3回は泳ぎたいものです。 特に今年は寒いので、あまりフリースイムの方が来ないので 往復コースが空い . . . 本文を読む