ランニング 11ｋｍ 1.06 HRAV 137拍
二日も持ち帰り仕事はいやなので、大サービス残業！！
10：30スタート、久々のナイトラン。
やはり今年は寒い、、、この心拍だと汗もあまり掻きません。
写真は、去年の「富士チャレンジ２００」にて、
パダワンのＯＪが、ＭＬで決意表明！！
手術後、1ヶ月の療養生活に、、
復帰は7ヵ月半後の磐田か佐渡との事、
私のパダワンは、人間的にも強く、たくまし . . . 本文を読む
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