スクール 火曜版

　　　5月31日（火）晴れ

　　久しぶりに晴れました。
　　なので、いっせいに洗濯物を干したのですが、
　　思いの外、気温が低く乾き具合がイマイチです。

　　雨上がり、見上げると木々の葉の緑が色濃くなって美しい、、、でも
　　地面に目をやると、恵みの雨を浴び雑草ものびのびと成長している。。。泣
　　もう～、イヤッ。
　　
　　さて、今日のスクールは『クロール』でした。
　　他の種目に較べるとクロールは皆さん得意なので、
　　今日こそ少し距離を泳ぐ練習になる予定だったのですが、、、
　　どういう訳か、終わってみればいつも通り800m（60分）、
　　チョッと寒かったな～。
　　
　　★今回のポイントは、このところいつもコーチが強調している
　　
　　・　キャッチの形をしっかり作る
　　・　キャッチからのストロークは、肘を落とさず水をかき脇をしめプッシュ
　　・　鋭いエントリー

　　　これらは、コーチの今年の春のテーマ！でしょうか。
　　　Fly、Bk、Fr　の3種目に共通するものです。
　　　この泳ぎをするために行ったドリルは
　　①　水中ダブルアーム
　　②　ロングドッグプル
　　③　サイドキック8回→左右の手交替のタイミング＆エントリーのスピード
　　　　　　　　　　　　に注意して！
　　④　毎回片側呼吸（1/2呼吸）、エントリーに注意して！（右呼吸、左呼吸）
　　⑤　キャッチの形を意識してスイム
　　⑥　エントリー～ストローク～プッシュまで意識してスイム
　　　
　　　こんなところだったかな～？
　　　練習途中までは、「想像したよりはいい感じ♪」とのコーチの評価だった
　　　ものの、肝心のスイムでは「う～ん・・・」とトーンダウン。。。（涙）

　　私は、鋭く素早いエントリーが難しくて出来なかったなぁ。
　　特に、左呼吸で左手エントリーが上手く出来ない！
　　毎回左呼吸を繰り返していたら、左の首や肩が痛くなってきたし、、。
　　普段から、左呼吸も練習しておかなきゃダメですねぇ。
　　で、スクール後は、プールサイドでいつものメンバーと一緒に
　　“なんちゃって陸トレ”をして、それ以上の時間おしゃべりして帰宅なり。

　　　　わがまま母