スクール 土曜版

　　　　5月14日（土）晴れ

　　今日は、嵐のように風が暴れまくっています。
　　こちらでは、昨夕から大量の黄砂にみまわれていて
　　棹を拭く前にうっかり洗濯物を干したら汚れてしまいました。（泣）
　　車もかなり黄砂で汚れてしまったので、水をかけて洗い流さなくては、、、。　

　　外は暴風の土曜ですが、プールの水に入ってしまえば平和なもんです。
　　・・・なはずなのですが、今日はどうだったでしょう。

　　　【メニュー】
　w-up　　　200×1　　　8：00　　ch　　SKPS　by50
　kick　　　50×4　　　　1：30　　Fr　　side　kick（真横向いて）
　pull　　　50×4　　　　1：30　　Fr　　under-Reg（水中リカバリ25-スイム25）
　loosen　　50×1　　　　2：00　　ch　　Easy　swim
　swim　　　50×3　　　　1：15　　ch　　Free　plan
　swim　　　100×8　　　　2：15　　Fr　　Even　Pace
　down　　　100×1　　　　4：00
　total　　1,700m

　　キックドリルは、真横を向いて顔を水中にいれたままで姿勢を維持します。
　　横腹というか脇（体側）がポイントですね～。私には苦しかったです。
　　本日のメインは、100m×8本（Fr）です。
　　メインの前に、コーチから、同じ100×8を2月に泳いだ時のタイムを提示され、
　　「そのタイムを上回っていれば上出来、同じ位かチョイ悪なら良しとします！」
　　と言われ、『え～、今は絶対無理じゃん！』と内心思ったものの、
　　とりあえず先頭でスタート！
　　泳いでみたら案の定1本目からひどいタイム。。。
　　すぐ後から、体力気力充実中の若手がグングンと迫ってきます！
　　4,5本頑張って泳いでみたけど、タイムが悪すぎ、諦めて先頭を交替。
　　なんとか最後まで泳ぎましたが、しんどかった～。。。
　　結局、タイムは、コーチも唖然とするほど落ちていて、
　　50mごとにタイムを計ってもらったのですが、
　　2月に計測したタイムから、50mで4,5秒落ちてました。
　　50mで5秒ダウンですよ！　100mでは10秒も。。。
　　これには、いかに楽天家の私でも泣けてきますよ。
　　最近、割と得意な50mでさえどうも以前のようには泳げないなぁ、、、と
　　不思議だったのですが、数字にあらわれると厳しいものがあります。
　　先週と今週の練習を振り返りながら、一人で原因を考えてみたのですが、
　　どうもプルに問題があるんじゃないか、、、と。
　　震災以後、2ヶ月近く、上半身は全く使っていなかったから、ではないか？
　　ここからは、少しプルを意識して練習してみようかなぁ・・・。
　　さすがにＩコーチも、想定外のタイムダウンに少なからずショックの様子。
　　練習終了直後、メンバー全員
　　「来月も同じメニューで泳いでもらいますから、そのつもりで！」
　　と言い渡されてきました。
　　これから1ヶ月で、元に戻れるかな～。

　　　わがまま母