スクール 土曜版

　　　　5月7日（土）曇り→晴れ

　　午後になって晴れてきました。
　　夕方からは雨になるらしいですが、
　　新緑の枝で小鳥たちが賑やかにさえずっています。

　　今日はスクールなんですが、
　　メンバー数名が震災の疲れがでたのか、体調不良でお休み。
　　たった4人で2コースに分かれての練習は、チョッと淋しかったな～。
　　（メニューは同じでサークルと本数が違いました）
　　みんな、はやく元気になって一緒に練習しましょうね！
　　そして、今回のメニュー、よくみたらキックとプルのみ・・・
　　う～ん、、、嫌な予感が、、、（汗）
　　とにかく頑張るしかない！

　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　4：00　　ch　swim
　kick　　　　50×4　　　2：00　　Fr　one　Leg25m－Reg25m
　kick　　　　50×12　　　1：15　　Fr　Even　Pace
　pull　　　　50×4　　　　1：30　　Fr　under25－Reg25
　pull　　　　50×12　　　1：00　　Fr　Even　Pace　　
　down　　　100×1　　　4：00
　total　　1,800m

　　とってもシンプルなメニューですが、結構疲れました。
　　今回またまた片足キック25mドリルで、ヒ～ヒ～。。。
　　直後の両足キックがとても幸せに感じますね～。
　　そして、キック×12本をこのサークルは久しぶりだったので、
　　サークルアウトせずまわれるか心配でしたが、
　　顔を赤鬼みたいにまっかっかにしながらも、なんとかほぼイーブンペースで回れ
　　珍しくIコーチに「理想のペースです」と言われ、思わずニンマリ。
　　で、内心『大丈夫だろうな』と思っていたプルで苦戦。
　　私以外は、キックがしんどそうでプルはラクそうに泳いでましたが。
　　「しっかりしたプルでストローク数とタイムを12本イーブンペースで！」
　　という指示だったので、「しっかりとしたストロークで、数を数えて、、」
　　と考えながらプルしてたら
　　私は1本目で55秒もかかってしまい、慌てましたね～。。。
　　あらら、このペースではレストがない、、、、で2本目からスピードアップ。
　　あれ～、そうするとストローク数が増えてしまう。。。
　　練習後、コーチから、水中でのストロークの掌の向きや脇の締め具合等を
　　メンバーそれぞれが注意されてきました。
　　因みに、私の場合は左手がブルドーザー型になっていて×だそうです（泣）
　　でも、悪いところは直せばいいんだから、
　　こうして指摘してもらえるのはありがたいことですね♪　

　　　わがまま母