自主トレ！

　　　　5月20日（金）晴れ

　　今日は、朝に洗濯して干した厚手のタオルケットなども
　　お昼前にほとんどパリッと乾き、チョッと暑いけど洗濯日和♪

　　こんな暑さになると、プールが気持ちいいですよね～。
　　そんな快適なプールで自主トレです！
　　ただし、徐々に距離が増えてきてるような・・・汗

　　　【メニュー】
　w-up　　　　　400　　　　SKPS
　k＋drill　　　50×4　　1’40”　　IMO　scullkick25＋drill25
　kick　　　　　100×1　　　ch
　　　　　　　　25×4　　1’00”　　ch　上向きキックで
　pull　　　　　100×1　　　ch
　　　　　　　　25×4　　1’00”
　swim　　　　　100×1　　　IM
　loosen　　　　100
　swim　　　　　200×6　　4’30”　　Fr
　　　　　　or　150×6　　4’30”
　swim　　　　　25×4　　　1’10”　　ch　　15mダッシュ
　down　　　　　300
　total　　　　2,700m（or2,400m）

　　うぅぅ、、、200m×6は、しんどい。。。
　　Mさんに先に泳いでもらって、後ろからやっとこさついていきました。
　　未だに私のプルは復旧していないので、ストローク数は多くなるは
　　呼吸が苦しくなるは、、、泣
　　後半調子が上がってくるタイプのＭさんに、引き離されっぱなしでした。
　　でも、なんとか6本泳げたのだから、まぁ、良しとしますか。
　　まだまだ水に乗り切れずにもがいてる自分が別人に思えるこの頃です。

　　　わがまま母

つつじ

　　　5月20日（金）晴れ

　　今日は暑いです。もう初夏なんですね～。
　　昨日も、県南の方では27℃と夏日だったそうです。

　　今日は父の命日です。
　　このところの黄砂で墓石は汚れていました。
　　お掃除して、お花をあげ、線香を灯し、お参りしてきました。
　　あれから4年かぁ、、、
　　いろんな想いがこみ上げてきます。
　　「おじいいちゃん、どうか、家族みんなを見守っていて下さい！」

　　さ～て、一服して自主トレに行く準備をしましょう。

　　　わがまま母
　　
　　写真は、お寺のお庭で綺麗に咲いていたつつじです。
　　お墓の修理はすすんでいますが、
　　お寺の灯篭や屋根瓦など、まだまだのようでした。