そぼろご飯

今日の東京の天気は曇り→午後からときどき雨、でした。

写真は今日作ったそぼろご飯です。
そぼろって、特に好物でもなかったので今まで作ったことがなく、
ネットでレシピを探して作りました。
前に母に習った「肉味噌」の作り方と似ていました。
元のレシピより醤油の分量を控えめにして、白みそと、おろした生姜、白ごまを足しました。
味つけがちょうど良かったです。
また作りたいな。

高菜を刻んでごまと炒めて添えたら一層美味しいかも。
次作る時には高菜も買ってきてのせてみようと思います。
(子)

スクール 火曜版

　　　5月10日（火）雨→晴れ→曇り

　　最近、一日のなかでお天気の変化が激しくて予測が難しく大変です。。。
　　今日は、東京みたいに汗ばむほどの気温になり
　　今年初めて半袖で外出してみました。
　　半袖で丁度よかったですよ。

　　さあ、今日は火曜のスクールです。
　　火曜の第一週ということで『バタフライ』メインでした。
　　昨年11月から腰痛持ちになった私は、以来ほとんどバタフライは泳いでませんが、
　　今回は数ヶ月ぶりにチャレンジしてみることに。
　　ほんとは、昨日のワックスがけですでに腰が痛くなっているのですが、
　　少しくらいなら大丈夫かな～、、、と。（汗）
　　幸い、今回はキックはほとんどなし、プル中心のドリルで助かりました。

　　　※　今回のポイント
　　　　　両手で水をとらえ、キャッチの形を作ったところから
　　　　　肩甲骨を使って（腕ではなく）、肘を固定したまま
　　　　　顔の前から身体の前を通って押しおろしていき、
　　　　　下ろせなくポジションからは、肘を引かずに脇をしめて
　　　　　掌の角度に注意しながら最後まで水を押していく（プッシュ）
　
　　　①　二人一組で相手にビート板を支えてもらい、
　　　　　ビート板に両手置き（キャッチの形で）
　　　　　自分の顔の前で両手のキャッチ姿勢から真下に押して脇締めるまでの動作
　　　　　を10回づつ繰り返す。
　　　②　ブイ挟み、①の形での動きを意識してプル→水中リカバリーを繰り返す。
　　　③　片手バタフライ（②を意識して！）
　　　④　バタフライスイム
　　　　　両手で出来てないのでクロールで練習
　　　⑤　クロールスイム（50×3）
　　　計：900m（60分）

　　　　上のようなドリル＆スイムの練習の結果、
　　　　今回はコーチの思うような成果は得られず、残念。。。
　　　　コーチは度々注意と説明を繰り返してくれるのですが
　　　　どうも我々には難しく出来てないみたい・・・
　　　　コーチは、頭をひねり、しばらくどうしたもんかと悩んでいましたが、
　　　　最後は潔く諦め、「最後は全部忘れて気持ちよく終わりましょう！」
　　　　ということで、ダッシュのバタ足キック（タイム計測）で元気に終了。
　　　　「ええ～っ、そんなんでいいの～？」と文句を言ってみたものの、
　　　　出来ないものは仕方ない、ということらしいです。
　　　　結局、本日の一番のポイントは“人生、諦めが肝心！”ですか？　笑　
　　　　
　　　　　　わがまま母