スクール 土曜版

　　　　5月28日（土）曇り＋小雨

　　　霧のような小雨が降っています。
　　　やはり関東までが梅雨入りしたんですねぇ。
　　　今年は早いな～。
　　　梅雨前線と台風がダブルで迫ってきています。
　　　地盤沈下し海抜ゼロメートル地帯が増えた沿岸が心配、、、
　　　ではありますが、
　　　出来る時に出来ることをちゃんとしておこうと思い
　　　今日もスクールに参加して、皆と精一杯泳いできました。
　　　メンバー皆の泳ぎが戻りつつあるので、コーチも嬉しそう・・・

　　　　【メニュー】
　w-up　　　100×1　　　4：00
　pull　　　50×4　　　1：30　　Fr　under-Reg
　kick　　　50×4　　　1：30　　Fr　Rotation　kick
　loosen　　50×1　　　2：00　　Easyswim
　swim　　　25×6　　　1：00　　Free　Plan
　swim　　　50×12　　　1：15　　Fr　Even　Pace
　down　　　100×1　　　4：00　　ch　swim
　total　　1,400m　

　　メニューではキックが先でプルが後になっていたのですが、
　　コーチがチョッと悩んで上記の順番になりました。
　　先にプルを行い、アンダーウォーター25mプル-25mで
　　エントリーとプッシュのタイミングを合わせる練習の繰り返し。
　　プッシュの勢いで入水した手に加重、水に乗る感じ。
　　キックは、サイドキック8回で左右の手を交替するのですが、
　　その時に鋭い入水を意識して！同様にサイドキック6回も。
　　メインは、50mを12回1’15”サークル組と10回1’30”組に分かれました。
　　コーチからは「先週のメインセットの50mのタイムよりいいタイムで！」
　　との指示です。
　　先週からストロークのスピードが戻りつつある私ですが、
　　そこにプルのドリルの効き目がプラスしたのか、
　　1本目、すっごく身体が楽でいい動きだわ～、スピードに乗れていい気分♪
　　ルンルンで泳いだら設定タイムより速い！？　コーチも苦笑い。
　　ありゃ～、あと11本泳ぐんだった。。。
　　コーチ～、つい調子に乗っちゃいました～。
　　案の定、3本目からはガクッとタイムダウン。　
　　またやっちゃいましたね～。
　　水泳も人生も、ついつい後先考えずに進んでしまう。。。
　　幾つになっても懲りない母ですぅ。。。
　　
　　でも最後にコーチが「今日はいい練習ができました」と言ってたので
　　まぁ、いっか・・・笑

　　　　わがまま母