自主トレ！

　　　5月6日（金）曇り

　　連休も終ってしまいましたね～。
　　学生さんや社会人の皆さん、身体と気持ちを切り替えるが大変そうだわ。
　　プー生活数年となる母も、社会人当時の経験上、連休明けのダルさはわかります。

　　さて、連休明けの今日は肌寒くストーブが必要な気温です。
　　チョッと寒いのですが、金曜なので自主トレに参加しようとプールへ
　　行って運動してきました。
　　でもプールサイドには、あれれぇ、、、誰も来てない？
　　待てよ、よく見渡すと、あ～、よかった～、Ｍさんの姿を発見。
　　ということで、今日はたった二人での静かな練習となりました。
　　メニュー担当のＭさんですが、震災後、プールが復旧するまで、
　　近くのスポーツクラブに入会し、ほぼ毎日陸トレに励んでいたという話
　　だったのですが、どうも泳ぎには活かしきれてない様子。。。
　　頑張りやの彼女が「ダルイ」「疲れた～」「足が動かない～」と
　　弱音を吐きながら練習するなんて珍しいことです。
　　
　　私は震災後、プール再開まで、散歩以外にほとんど運動らしきことは
　　していなかったので、筋力や心肺機能の低下は覚悟していたから
　　割と自然に『こんなもんだろうな～』とダメな自分を受け入れられたけど
　　密かに「鍛えていた！」という自信があった彼女は
　　思うように泳げない、という現実とのギャップに戸惑っているのかもねぇ。
　　震災前のような泳ぎが出来ない！
　　と、悩めるＭさんの作った控えめなメニューは下記の通りです。

　　　【メニュー】
　w-up　　　100×4　　　SKPS
　kick　　　100×2　　　3’00”　　ch
　　　　　　　50×4　　　1’30”　　ch
　　　　　　　25×8　　　1’00”　　IMO（2本づつ）
　drill　　　　25×8　　　1’00”　　IMO（2本づつ）　
　swim　　　100×1　　　　IM
　loosen　　　100
　swim　　　　25×4　　　1’00”　　Des
　pull　　　　　50×1　　　1’30”　　DPS
　swim　　　　25×4　　　1’00”　　12.5mkick＋12.5mH
　pull　　　　　50×1　　　1’30”　　DPS
　swim　　　　25×4　　　1’00”　　ダッシュ！
　down　　　　400
　total　　　2,200m
　　
　　ほどよい距離のメニューで、鈍った身体の私にもピッタリでした。
　　25mメインなんて久しぶり～。
　　せっかくなので、25×4のディセンディングでは
　　「ラスト17秒を目指そうかなぁ・・・」と宣言してみたものの、
　　一本目で挫折の予感。こういう切り替えは早い私のこと、即
　　「18秒を目指すことに変更しま～す」と言い直し、苦笑されながらも
　　なんとか目標達成。
　　でも本来、25mなら無理せず無呼吸でいけるはず、、、なのにダメでした。。。
　　ほんとに筋力と心肺機能のダウンを実感しましたね～。
　　25mで2回も呼吸してるんじゃ、16秒どころか17秒も難しいよね～。
　　自分では、水をつかまえたり押さえたりする感触は戻ったような
　　気がするんだけど、スピード感はいつ取り戻せるんだろう？
　　まぁ、焦らずにその日が来ることを楽しみに待ちましょう♪

　　　　わがまま母