2017.4.13. Thu. 『まこわやさしいか』 
今日も竹の子。 連れ、お出かけの前早朝に行ってくれました。
朝： 私はオー・レだけ。
ブロッコリーとパプリカ、ポテト（シーチキン、新玉）のサラダ サワー・ドレッシング ㋳㋑㋚㋕
チーズ・トースト 『TOLO PAN TOKYO』のパン・ド・ミ ㋕
コーヒー
ヨーグルト 蕎麦の蜂蜜 ㋕
連れ、終日お出かけ。
昼：
ブロッコリーとパプリカ、ポテト（シーチキン、新玉）のサラダ サワー・ドレッシング ㋳㋑㋚㋕
AZビーフと竹の子のソテー レモン・ペッパー ㋳
チーズ・トースト 『TOLO PAN TOKYO』のパン・ド・ミ、レッド・チェダー ㋕
コーヒー
ヨーグルト 蕎麦の蜂蜜 ㋕
竹の子の昆布煮の下煮。
蒟蒻の下拵え。
おやつ：
『リブラン』製 「いもう富」 （富山市）
『ACパークス』製 「インディアン・モーニング・ティー」
夜： 連れ、軽く外食・外飲み。 帰宅して。
おつまみ盛 ㋮㋙㋻㋳㋚㋛㋕
畳イワシ
焼きアサリ
真イカ沖漬 （
金沢市） おろし添えと肝和え
ジーマーミ豆腐
焼き椎茸
竹の子の昆布煮
ピーナッツ
あしらい 大葉、きぬさや、赤パプリカ
白菜のお好み焼き 豚バラ、むき海老、長芋、キムチ、天かす、紅生姜、鰹粉、チーズ ㋳㋚㋑㋕
『旭酒造』造 「獺祭 純米大吟醸 磨き三割九分」 （山口県岩国市）
4/14 Fri. 『まこわやさしいか』
今日も。
朝：
白菜のお好み焼き 豚バラ、むき海老、長芋、キムチ、天かす、紅生姜、鰹粉 ㋳㋚㋑
コーヒー
ヨーグルト 蕎麦の蜂蜜 ㋕
竹の子の昆布煮の仕上げ。 ㋳㋻
薩摩もち豚コマと蒟蒻と椎茸、竹の子の生姜煮を作る ＋胡麻 ㋙㋻㋳㋛㋑
昼：
新ジャガのサラダ（シーチキン、新玉）、パプリカ、きぬさや サワー・ドレッシング ㋑㋚㋳㋮㋕
竹の子の昆布煮 羅臼昆布 ㋳㋻
真イカ沖漬 おろし和え ㋚㋳
徳島産太刀魚の塩麹漬焼き ㋚
雑穀ご飯 胡麻おかか ㋙㋚ ㋮㋻㋳㋛㋑㋕
ブロッコリーを湯がく。 ㋳
お揚げと分葱、竹の子の辛子酢味噌和えを作る。 ㋮㋳
おやつ：
『Vanillabeans』製 「Paris Trois」 ㋕
『ザ･ペニンシュラ・ブティック&カフェ』製 明日葉マドレーヌ、チョコレート・サブレ ㋕㋙
自家製晩白柚ピール
『ACパークス』製 「インディアン・モーニング・ティー」
こぱんちゃんに荷物を送ってやる。
夜： 休肝日。
お揚げと分葱、竹の子の辛子酢味噌和え ㋮㋳
白菜と豚バラのミルフィーユ鍋 大根、椎茸 ㋳㋛
稲庭うどん もみ海苔、胡麻味噌だれ ㋙㋮㋻
『鎌倉紅谷』製 「クルミッ子」 （ 鎌倉市） ㋙
「くるみのたっぷりはいった自家製キャラメルを手焼きのクッキーではさみました。」
『南風堂』製 「雪塩ちんすこう」 （糸満市）
『ACパークス』製 「インディアン・モーニング・ティー」
