著者が色々な智恵を総合して＜誰にでもできる健康法＞を創ろうとした理由は、
P.181 御母堂の言葉
「お前の言うことは難しくてわからない」
体の疲れをとったり痛みをなくす体操が存在しても、
それがわかりづらくて実際にやってもらえないのでは意味がない。
そのことを母から学びました。
そこで、微妙な感覚の違いなどが最初はわからなくても大丈夫な、
短い時間で簡単にできる内容になったというわけです。
自力整体は、副交感神経モードで、ゆっくり体をほぐしながら、
しっかり治療効果（←自分で自分を！）を上げていく健康法です。
なので、著者が勧めるような、一日三分で簡単に健康に！という、
インスタントなアプローチではありません。
では何故、私が、こういった健康法を一生懸命研究し、紹介するのか？
その理由は、
こういった平易でとっつきやすい健康法をやってみることで、
体の仕組みや、痛みの治し方を学び、興味を持っていただきたいからです。
そして、もっと高いレベルの健康感に目覚めたら、
週に一回90分、自力整体のレッスンを受けて、
その気持ち良さを自宅で再現・復習できるようになって欲しいのです。
現在は、高齢者でも、色々な理由で忙しい方が多く、
「殆ど毎週なんて、とても無理」と言われるかたが多数派です。
でも、よく聞いてみると、
忙しい理由は＜病院通い・整体やマッサージ通い＞と＜筋トレ系のジム通い＞など。
そんなことにお金や時間を使うくらいなら、
月謝5000円で自力整体を学び、
高齢になるほどに、医療費をゼロにしていくのが一番効率的！と思うのです。
