参考図書： パソコンの基本ワザ ２

この本の中で一番感心したのはパソコンに関する記述ではなく、
説明キャラの「派遣OL」の話ことばです。

たとえば「冗談はよしお君！」という記述があって、
私は初めて目にした表現だったので、えらく感動しました。

「いい加減にしてよっ！」とか「ちょっとぉぉぉ！」とか
英語なら＜Give me a break!＞とでも叫びたい時、
「冗談はよしお君！（よしこさん！）」と言えるのは、
言う側が冷静で、半歩距離を置いてものごとを考えているから？

で、愛子先生のテーブル談話でこの話をしたら、
なんと、そのテーブルに同席の、私以外の5人は
全て、「それは有名な、結構古いギャグ」だと、ご存知でした。

自分が＜古色蒼然＞とした人間であることを自覚でき、
「ま、いいか！　感動できたんだし・・・」と開き直り、
遅まきながら、そういう表現法を知ることができて良かった！
と思います。

参考図書： 頭一つ抜け出すパソコンの基本ワザ

著者は、＜コスモピアパソコンスクール＞となっています。

こういうスクールでは、賢いパソコンの使い方が
日夜研究され、分り易く伝えられているのでしょう（有料で・・・・）

この本は、そんな内容が細かく説明されているので
スクールに行って教わらなくても色々分ります。
とは言っても、
本当に「へぇ～～！」と驚いて、「わぁ～、便利！」と叫んだのは
たくさんの項目のうち、2件だけでしたが。

-2ｋｇの効用

谷川俊太郎さん作詞・木下牧子さん作曲の
「春に」という名曲（合唱曲）があります。

♪この気持ちは何だろう？　目に見えないエネルギーの流れが
　大地から　足の裏を伝わって・・・・・・♪

という出だしです。

最近、朝の散歩に出るとき
♪この軽さは何だろう？？♪
というメルディーが口をついて出てきます。

確かに身体が軽いのです。
突然ターンしたり、飛び上がってみたくなるほど
身体のキレが良い、という感じです。

だから体重は減らすほど良いのか？？
これが進むと拒食症ですね。
考察はもう少し変化を待ってからお伝えしましょう。

-2kgの原因

「もったいぶらないで、早く教えてよ！」というメールが・・・・
やはり女性は少しでも体重を落としたいのですよね～。

結論から言うと、
＜夜、夫の晩酌に付き合っていたのを止めたから＞だと思います。
何セ、9時半頃家を出て、車で母のマンションに向かい、
歯磨き・洗顔を確認、10時にベッドに入ってもらい、
電気や戸締りの始末、デイホームに行く支度、洗濯物を持ち帰る、
などなどをやっていると、私も寝るのが11時近くに。

でも、睡眠不足は昼寝で補いました。
すると、やはり、アルコール抜き、おつまみ抜きの
＜空腹睡眠＞が効いた！というのが正解のようです。

宥厳先生の人生哲学 2

さて、３の「チャラ」とは、文字通り、
「チャランポラン」がイイんだよ、とのこと。

もちろん初めから何もかもチャランポランではダメですが、
かといって、＜全てが厳密に構築され過ぎているのもダメ＞
適度なゆとり（遊び、変更可能点）があることが重要で、
そのことを＜チャランポラン＞というそうです。

私、この点だけは自信があります！

最後、４の＜学＞は学問です。
大事なことは1～3までのことで、
学問なんざ（？）、最後の最後で良いのだそうな・・・・・

何だか「救われる」感じがしませんか？

宥厳先生の人生哲学

山内宥厳先生は二人ヨーガの先生です。
お坊さんでもあるので、お言葉は含蓄深く、面白いのです。

先日、先生の人生哲学を伺いました。
人生で大事なことは、

１．引き手
２．弁
３．チャラ
４．学

だそうです。

１の引き手は、「他人を引き付ける何かを持つ」ということ。
　＜私にしかない何かを持つ＞のですね。

２の弁は「喋り」のこと。
　昔から「口は災いの元」と言いますが、
　言葉は慎重に選んで、選んで喋ること、または慎むこと。

続きは明日のお楽しみ・・・・・
３のチャラとは何ぞや？を考えておいてください。

愛子先生の講義録 2 ＜魔法の鏡＞

「皆さ～ん、魔法の鏡のこと、覚えてますか～？？
　毎日活用してくださいよ～～！

　え？？　何のことか分んない？？
　あ、貴女はこのレッスンは初めての方ですね。

　では最初から説明しま～す。
　この、100円ショップで買える、大き目の鏡のことですヨ。
　
　この先は、先輩の皆さんが教えてあげてくださいね。
　先ず、自分の数年先の顔を眺めて見ましょう。
　どうするの？？

　そう、鏡を上向きに持って、上から覗き込むんでしたね？
　な～～んか、頬っぺたや目蓋がたるんで嫌な顔ですね？

　では、数年前の若々しい顔を眺めましょう！
　そう、鏡を顔の上部に持ち上げて下を向け、見上げるんですね！

　皺も目立たず、明るいお顔！
　そして、正面に据えて眺めれば、それは現在のお顔です。

　写真を撮ってもらう時は、必ず顔を上向き加減にして、
　明るくニッコリすると、若々しく美しく撮れますよ～。
　そして撮影以外のときも、俯かないで、にこやかに、

　　　明るい将来の顔をしましょうね～～！」

介護特典3 -2ｋｇ

母の血腫除去手術はうまくいったものの、
物忘れは別の病気なので、むしろ、少し進みました。

といっても、面と向かっては普通に会話ができるし、
＜眼鏡なしで新聞が読める、針に糸を通せる＞なんて技は
私より優秀。

困るのは、＜食事の用意ができない・薬を忘れる＞ことです。
健康のためのサプリや降圧剤には懐疑的な私ですが、
血腫の再発を防ぐための漢方薬は、Ｄｒ．の指示通り
飲んでもらわねばなりません。

母の生活の質を保ち（精神的刺激を多くし）、
危機管理をするために設定したことは、
********************
１．デイホームに週3回通う
２．毎朝1時間、朝食・着替え・デイホームに送り出しの
　　　ヘルパーさんを頼む。

３．週2回は昼食時に家事援助ヘルパーさんを頼む。
４．週2回は私と姉がそれぞれ付き添う。
５．週末も姉妹で何とかする。
６．夕食と夜の薬管理をヘルパーさんに頼む。

７．夜、パジャマに着替え、洗顔・歯磨きを確認、
　　　エアコンや電気ストーブを切ることを私がする。
********************

上記の生活のために、ケアマネさんと話し合い、
デイホームの見学や業者さんとの契約など、
忙しい生活が2週間続いたら、体重が2kg減っていました。
主原因の考察は明日以降に・・・・・

玉葱ドレッシング

以前、ご紹介したような気もしますが、
問い合わせがあったので、載せておきます。

NHK ためしてガッテンで有名になったレシピですが、
作り置きが効くので、とっても便利。料理教室でも大好評です。

材料：玉葱250ｇ（みじん切り後、15分放置）
　　　　　砂糖大1.5、塩小1、酢75g、オリーブ油70g、
　　　　　みりん・酒・醤油各50g

作り方：材料全部をガラス瓶に入れ、良く振って、冷蔵庫へ。
　　　　一晩置けば完璧。冷蔵で2週間は持ちます。

このドレッシングの作り置きがあれば
1.豆腐サラダ（軽く水切りした豆腐をスライス、トマト、
　　　　　　　　ピーマン、ワカメなどを添える）

2.和風冷奴　
　　（おくらのみじん切り、鰹節、みょうが、なっとうなど）

3.野菜千切りサラダに
　　　（人参、大根、キャベツなどの千切りに乗せ、
　　　　　ナッツやパセリのトッピングで栄養満点）

NHKのテキストではサラダ油を使っていますが、
私はオリーブ油にしました。すべて上から玉ねぎドレッシングを
たっぷり乗せて、汁も全部飲み干せます。

介護特典 ２：新しいネットワーク

手術後、物忘れが進んだ母の生活に刺激を与えるため、
週3回、デイ・ホームに行くことになりました。

場所は母のマンションから車で10分くらいで、
朝夕、車での送迎があり、快適な建物で手厚い介護を
受けられます。

午前中は概ね筋トレやストレッチなどの体操系。
昼食後は三々五々、個人の好みに合わせて
文化系の活動（手工芸や歌）を楽しみます。

通所者でピアノがお上手な方がいらして、
昔の歌なら何でも伴奏してくださるので驚きです。
「みかんの花咲く丘」など、私も一緒に楽しく歌いました。

少し交代して、その方がご存じない曲をコードで
弾いてあげたら、とても興味を示され、何だかイイ感じに。
現場の若い介護士さんたちも、楽しんでくれて、
話がはずみました。

何しろ、ここで行われていること（体操系＆文化系）の殆どを、
私は世田谷の元気リーダーとして指導する側に居るのですから
共通の話題がたくさん有るのです。

母の生活が落ち着いてきたら、高齢者体操の技術交換や、
コードピアノ、オペラ体操などを伝授してあげたいと
思っています。

若い働き手の人たちが、重労働で腰痛などにならないよう、
生き甲斐を持って、家庭生活や趣味も楽しめるよう、
全面的に応援するつもりです。